4 варианта вкусного, а главное ПОЛЕЗНОГО завтрака

4 варианта вкусного, а главное ПОЛЕЗНОГО завтрака

Завтрак называют важнейшим приемом пищи. Ведь именно с него мы начинаем свой день. Важно, чтобы завтрак был одновременно питательным и легким, чтобы обеспечивал организм необходимой энергией, но не создавал ощущение тяжести в желудке. При этом нельзя забывать о приятном вкусе блюда. Ведь, согласитесь, вы вряд ли получите удовольствие от завтрака, который вам не нравится.

4 варианта вкусного, а главное ПОЛЕЗНОГО завтрака

Яйца

Только представьте: по своей питательной ценности 1 куриное яйцо заменяет 50 граммов мяса или целый стакан молока. А в 3 яйцах содержится 20 граммов высококачественного белка. Кстати, если вы боитесь холестерина, обратите внимание, что он содержится только в желтке, в то время как в белке его нет.

Яйца можно приготовить вкрутую, а можно подать на стол в виде глазуньи или омлета. К яичнице можно добавить овощи, зелень. Прекрасным дополнением трапезы станет кусочек цельнозернового хлеба.

Творог

Еще один вариант белкового завтрака. Чтобы блюдо не нагружало поджелудочную железу, отдавайте предпочтение продукту 5-9% жирности. Прекрасной добавкой к творогу будет сметана, ягоды, мелко порезанные фрукты (банан, груша, яблоко). Если положить в тарелку пару ложек меда или варенья, блюдо и вовсе превратится в подобие десерта.

Каша

Большинство круп относится к группе сложных углеводов. Злаковые содержат витамины, микроэлементы, клетчатку. Поэтому выбирая в качестве завтрака кашу, вы можете быть уверены – чувство голода не будет беспокоить вас в течение нескольких часов. Сложные углеводы придают энергии, а грубые волокна нормализуют работу ЖКТ.

Но каши кашам рознь. Как говорится, не все каши одинаково полезны. Например, те же манка и белый рис являются простыми углеводами. Им не удается надолго победить чувство голода. Поэтому лучше начинать день с овсянки, гречки, перловки или пшена.

Мюсли

Вариант для тех, кого до сих пор мучают детсадовские воспоминания о молочных кашах. Ведь это те же злаки, только в более «вкусном» формате. Яркий тому пример – мюсли Energy Diet Smart.

100% натуральный продукт не содержит красителей и ароматизаторов. В одной порции – 30% белка, комплекс медленных углеводов, полезные жиры. Мюсли Energy Diet Smart на завтрак помогут пополнить заряд бодрости перед началом нового дня. Протеин надолго устранит голод. Чтобы узнать еще больше интересного про мюсли Energy Diet Smart и другую продукцию NL International, загляните на официальную страницу компании в Instagram

Мюсли Energy Diet Smart содержат не только сытные хрустящие злаки, но и сладкие ингредиенты – кусочки фруктов, ягод и шоколада. Эти компоненты делают блюдо еще вкуснее, что особенно понравится сладкоежкам.

Чтобы приготовить аппетитный завтрак, достаточно залить мюсли Energy Diet Smart молоком, кефиром, йогуртом или соком. Любители кисломолочных продуктов могут также использовать ряженку, снежок и т.д., создавая собственный рецепт блюда.

В серии Energy Diet Smart представлены мюсли 4 видов: Original, Exotic Fruits, Chocolate, Wildberries. Все вкусы, кроме Chocolate, не содержат сахара. Сытный завтрак вполне может стать частью диетического и вегетарианского питания.

  Всего 37 просмотров

Метки записи:   , ,
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.