5 осуществимых целей, которые ты можешь поставить себе во время беременности

Лучшая позиция для сна во время беременности — на боку. При этом спать лучше на левой стороне. Это увеличит приток крови и питательных веществ к плаценте и твоему ребенку. Если во время сна тебя беспокоят боли в спине, помести подушку под живот или между ног — это снимет напряжение. И помни, что беременным требуется от 8 до 10 часов на каждую ночь.

Собираешься стать мамой? Поздравляем! Возможно, ты думаешь, что тебе нужно стать осторожней и во многом себя ограничить во время беременности. Но это не значит, что такой период жизни должен быть скучным и однообразным. Просто следует придерживаться некоторых правил. Мы собрали для тебя небольшой список вещей, которые нужно сделать во время беременности, чтобы, как и раньше, наслаждаться жизнью и подготовить себя к рождению малыша.

1. Нормализуй сон

Во время беременности тело подвергается различным изменениям, которые, как правило, нарушают наш привычный сон. Увеличение размера живота дает большую нагрузку на спину и утяжеляет дыхание, что приводит к недосыпаниям. Поэтому тебе стоит привыкнуть к новой позе, если ты привыкла спать на животе или спине.

2. Посвяти время себе

Стань лучшей версией себя, чтобы быть хорошей мамой для своего ребенка. Запишись на йогу или гимнастику для беременных, аквааэробику или просто плавание в бассейне, это не только зарядит тебя положительной энергией, но и позволит поддержать физическую форму во время и после беременности.

Некоторые люди имеют неправильное представление о том, что быть родителем — означает жертвовать собой, своими интересами. Наличие детей не значит, что ты должна отказаться от того, что важно для тебя как личности. Ты должна оставаться активной, есть здоровую пищу, баловать себя и ходить на свидания с любимым человеком.

3. Позаботься о красоте

Если твоя беременность пришлась на летний период, используй солнцезащитные кремы, чтобы предотвратить появление пигментных пятен. Выбирай кремы, в составе которых отсутствует химическое вещество оксибензон. Оно может навредить твоему здоровью и вызвать нарушения в развитии плода.

Тебя беспокоит, что гормональные изменения могут повлиять на состояние твоей кожи? Не волнуйся, это естественно. Самое время перейти на натуральную и органическую косметику. Она безопасна и гипоаллергенна, выводит токсины и питает кожу витаминами. Ты можешь использовать косметические средства любых марок в соответствии с твоим типом кожи, но убедись, что в составе не указаны вредные химические вещества и сильные ароматизаторы.

4. Подготовь себя к родам

Первая онлайн-школа «Мамин центр» — это место, куда ты можешь прийти с любым вопросом, пообщаться с молодыми мамами и теми, кто планирует ими стать. Занятия в школе ведут 4 специалиста: акушер-гинеколог, педиатр, психолог и консультант по грудному вскармливанию.

Запишись на курсы для беременных, чтобы лучше понимать процессы, происходящие в твоем организме.  Обязательно обрати внимание, что в команде специалистов должны быть как минимум акушер-гинеколог, педиатр и перинатальный психолог — именно они помогут тебе правильно подготовиться к родам и не волноваться.

Узнать подробнее о курсах

После  курсов ты будешь знать:

  • когда ехать в роддом
  • как родить без разрывов
  • все об обезболивании в родах
  • как наладить грудное вскармливание, чтобы кормить было легко и приятно
  • роды с партнером
  • уход за малышом, детские заболевания, первая помощь младенцу
  • как быстро восстановиться после родов

В течение 3 месяцев после окончания подготовки к родам врачи будут отвечать на любые твои вопросы, и тебе не придётся спрашивать у всех помощи на форумах. А в дополнение ко всему у тебя останется доступ ко всем видеозаписям занятий.

5. Найди себе хобби

Живопись, вязание, скрапбукинг, фотография или садоводство не вызывают эмоционального напряжения и дают свободу воображению. Помни, если ты используешь краски, клей или другие материалы с химическим составом, обязательно выбирай нетоксичные продукты. Лучше всего избегать масляных красок, поскольку они сильно пахнут.

Беременность может стать идеальным временем для того, чтобы изучить что-то новое. У тебя появится еще одна возможность, чтобы познать свою личность. Кроме того, 9 месяцев твоей беременности будут последними, в течение которых ты будешь абсолютна свободна от радостей материнства.

  Всего 146 просмотров

Метки записи:   , ,