5 полезных приложений, которые помогут пережить карантин #2

Оно предлагает взять свое психическое состояние под контроль, ежедневно выполняя базовые техники дыхания и медитации. В условиях карантина растет разочарование от того, что ты не можешь вернуться к привычному образу жизни, и это одна из причин воспользоваться помощью антистресс-приложения NORBU. Разработчики обещают, что за 30 дней регулярных тренировок ты научишься справляться со стрессом, тревогой или агрессией.

Интерфейс приложения и аудиоинструкции проведут тебя через 5 последовательных этапов: оценка стресса, игра «Массаж нейронов», во время которой запускается ослабление нейронных сетей, поддерживающих стресс; парасимпатическое дыхание и медитация, которые приводят организм в состояние расслабления и покоя; и статистика, которая покажет, как твой мозг развивает устойчивость к стрессу. 10 минут в день — все, что тебе понадобится, чтобы начать путь к новой осознанной и спокойной жизни.

5 полезных приложений, которые помогут пережить карантин #2

Состояние покоя станет стабильным, а гормоны стресса больше не будут атаковать мозг. Благодаря NORBU ты научишься активно адаптироваться к изменениям.

5 полезных приложений, которые помогут пережить карантин #2

Подход действительно серьезный: разработчики приложения обещают, что оно улучшит память и логическое мышление, научит сохранять концентрацию и эмоциональное равновесие в стрессовых ситуациях, разовьет красноречие и увеличит словарный запас, повысит скорость мышления и многое другое. NeuroNation — научный проект Свободного университета Берлина и Технического университета Дортмунда, направленный на развитие когнитивных способностей.

Для самых амбициозных предусмотрена платная подписка, открывающая доступ к внушительному списку развивающих заданий. На основе результатов теста на определение твоих сильных и слабых сторон NeuroNation поможет тебе составить индивидуальный план занятий.

Поскольку пилатес предполагает анаэробные нагрузки, это приложение станет идеальным помощником для домашних тренировок и будет способствовать поддержанию хорошей формы. Pilates Time — большой набор упражнений в исполнении сертифицированных специалистов, которые помогут методично проработать все мышцы тела. Указав уровень физической подготовки и наличие свободного времени, ты получишь индивидуальную программу занятий, в ходе которых не только укрепишь мышцы тела и улучшишь подвижность суставов, но и избавишься от усталости, болей в спине и проблем с осанкой.

Все тренировки фиксируются: ты сможешь отслеживать свои достижения и увидеть, сколько калорий тебе удалось потратить. В карточке каждого упражнения есть подробные аудио- и видеоподсказки, как правильно его выполнить, а также подробно расписано, какой эффект оно оказывает на организм. Приложение сразу вызывает доверие: за атмосферные видео и профессиональную технику исполнения упражнений спасибо персональному тренеру Polestar Pilates по направлению Bodybalance Татьяне Петуховой.

MusBit предлагает и тебе стать участницей такой игры. Помнишь популярную телепередачу 'Угадай мелодию', в которой Валдис Пельш проверяет музыкальные знания участников? Неважно, какую музыку ты слушаешь — в приложении собрано более 2 тысяч музыкальных треков самых разных исполнителей: Era Istrefi, Руки Вверх, MORGENSHTERN, HammAli & Navai, Zivert, 'Ленинград', 'Хлеб', Billie Eilish и многие другие.

Начинает играть музыка, тебе дают 4 варианта ответа — нужно за 10 секунд угадать, какая песня звучит. Суть игры проста: выбираешь музыкальную категорию — например, русские хиты 90-х или песни с твоей старой Nokia. За правильные ответы ты получаешь бонусы, которые можешь использовать, чтобы открыть доступ к следующим раундам. После ответа ты сможешь насладится отрезком клипа, а также посмотреть полную версию на YouTube.

Каждое сопровождается текстовым и голосовым описанием, а также анимированным изображением и видеоинструкцией. Можно сказать, что это приложение — твой домашний спортзал, где собраны простые, но эффективные упражнения на все группы мышц. Кроме того, приложение упростит соблюдение диеты — здесь есть рецепты простых и полезных блюд, от которых сложно поправиться. Удобно, что можно выбирать уровень подготовки, использовать готовые планы тренировок, исходя из заданной цели, или составлять свои.

  Всего 83 просмотра