5 проблем, от которых поможет избавиться пилатес

Heroine решил рассказать о самых распространенных проблемах, с которыми пилатес справляется эффективнее, чем некоторые врачи. Пилатес это не просто эффективная фитнес-программа для снижения веса и прокачки всех групп мышц тела, но также действенный способ поддержания здоровья всего организма в целом.

Она базируется на методике правильного дыхания и различных модификациях физических упражнений, адаптированных к индивидуальным потребностям каждого отдельного человека. Пилатес — комплексная система развития тела, разработанная немецким спортивным врачом Йозефом Пилатесом в начале ХХ века. Интегральный подход пилатеса делает его доступным для всех: для взрослого поколения и пенсионеров, тех, кто только начал заниматься спортом или хочет постепенно восстановить организм после полученной травмы.

Боль в спине 1.

Женщины с хронической болью в пояснице, практиковавшие пилатес в течение 4 недель, испытывали большее облегчение, чем те, кто посещал кабинет врача. Согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy, занятия пилатесом помогают избавиться от дискомфорта и болей в спине. Исследователи полагают, что пилатес снимает напряжение в тазобедренных суставах, укрепляет мышцы спины и повышает мобильность поясничного отдела позвоночника.

Стресс и депрессия 2.

Ученые называют это состояние «послетренировочной эйфорией» и связывают его с выбросом в кровь гормона счастья эндорфина, отвечающего за хорошее настроение. Техника правильного, глубокого дыхания, плавность и динамичность движений, лежащие в основе пилатеса, помогают снять беспокойство и напряжение. Считается, что при регулярных тренировках этот процесс имеет накопительный эффект и в перспективе может избавить от депрессивных состояний, улучшить аппетит и нормализовать сон.

Сексуальные проблемы 3.

В процессе тренировок укрепляются мышцы живота, развивается гибкость тазобедренных суставов и увеличивается кровообращение в тазобедренной области. Регулярные занятия пилатесом позволяют улучшить качество сексуальной жизни. Это благоприятно влияет на усиление женского либидо и способствует более ярким и продолжительным оргазмам.

Низкая работоспособность мозга 4.

Китайские ученые изучали изменения активности мозга у женщин после 10 недель занятий пилатесом. Сам Пилатес называл свою систему упражнений «тренировкой мышления». Исследователи также полагают, что потенциал пилатеса можно использовать для лечения людей с дегенеративными заболеваниями головного мозга и когнитивными дисфункциями. Они обнаружили увеличение активности нейронов мозга, что тесно связано с улучшением памяти, уровня концентрации и повышением способности к обучению.

Проблемы с дыханием 5.

При правильном глубоком дыхании кровь быстрее доставляет кислород в мышцы и органы, что способствует эффективной детоксикации организма и более быстрому восстановлению мышечной ткани после тренировок. Особенное внимание в пилатесе к постановке правильного дыхания не только помогает избавиться от усталости и напряжения, но также улучшает кровообращение в организме.

В студии пилатеса премиум-класса ART OF PILATES работают только профессионально обученные тренеры с опытом работы в фитнес-индустрии более 8 лет. Если ты хочешь получить максимальную пользу от пилатеса, не стоит бежать на занятия в первую попавшуюся студию выбирай только сертифицированных инструкторов со знанием своего дела. Помимо пилатеса, в том числе для беременных, в студии ведут занятия по антигравити-йоге и функциональные тренировки на 3D-плоскостях, оказывают услуги по физической реабилитации, тейпированию и массажу, составляют программы индивидуального питания и снижения веса. Для каждого клиента в студии проводят фитнес-диагностику и на основе полученных результатов и личных пожеланий разрабатывают индивидуальный план тренировок. Записаться на занятие

  Всего 18 просмотров

Метки записи:   , ,
Популярные статьи: