6 целей, которые стоит поставить себе в новом году

Физическую активность стоит делать не сезонной акцией, а частью образа жизни. Задача «начать заниматься спортом» звучит директивно и вообще не вызывает желания ее выполнять. Для этого она должна приносить удовольствие.

6 целей, которые стоит поставить себе в новом году

Пешие прогулки, бег, танцы, йога выбери тот вид активности, который больше подходит под твои интересы и режим. Способы заниматься спортом не ограничиваются тренажерами в спортзале. Это самый верный способ поддерживать здоровье и физическую форму без давления, вины и комплексов.

6 целей, которые стоит поставить себе в новом году

Открыто и корректно говорить людям, что тебя не устраивает, предлагать компромисс, уметь отказывать. Полезный жизненный навык – не пытаться замалчивать проблемы и всеми силами избегать конфликтов, а научиться грамотно разрешать их. Устанавливать границы в отношениях с людьми: дружеских, рабочих, семейных, романтических.

6 целей, которые стоит поставить себе в новом году

Пообещай, что в следующем году научишься справляться с ними. Подумай, сколько невысказанных слов, накопленных обид, нерешенных проблем сейчас в твоей жизни из-за того, что ты боишься неприятных и сложных тем.

6 целей, которые стоит поставить себе в новом году6 целей, которые стоит поставить себе в новом году

Внедри в свою жизнь несколько полезных привычек: ходить в магазин со своим пакетом, избегать одноразовой упаковки, интересоваться тем, из чего и каким образом изготовлен тот или иной продукт. Экологичность – повсеместный тренд и одна из самых важных тем современности. Продавай, передаривай надоевшую, но еще годную к использованию одежду или сдавай ее на переработку. Пересмотри свое отношение к гардеробу – научись избегать импульсивных покупок, покупай качественные вещи и бережно относись к ним. А самое главное интересуйся тем, как человечество влияет на экологию и что можешь сделать ты, чтобы бережно относиться к планете.

6 целей, которые стоит поставить себе в новом году

А вот контролировать то, как они на тебя влияют, достойная цель на будущий год. Совсем отказаться от социальных сетей сейчас, наверное, уже нереалистичное требование, к тому же они тоже могут быть полезными: помогают справиться с одиночеством, быть в курсе того, что происходит в мире.

6 целей, которые стоит поставить себе в новом году6 целей, которые стоит поставить себе в новом году

Учись справляться со стрессом, работать со своими эмоциями. Занимайся не только физическим здоровьем, но и своим психическим самочувствием. Не игнорируй затяжную апатию, тревожность и другие ментальные проблемы они требуют лечения не меньше, чем больной зуб.

6 целей, которые стоит поставить себе в новом году

И помни, что тело связано с умом, поэтому правильно питаться, соблюдать режим сна, двигаться, отдыхать – тоже часть заботы о психическом здоровье. Находи свои источники позитивных переживаний и способы обрести внутреннее равновесие.

Для этого необязательно постоянно путешествовать или тратить деньги на новые развлечения. Поставь себе цель сделать получение новых впечатлений полезной привычкой. Культивируй в себе любопытство к жизни, и тебе никогда не будет скучно. Провести время за познавательным чтением, завести нетипичное для тебя хобби, взяться за новую задачу на работе, прогуляться по малознакомым районам своего города – отличные способы выходить из зоны комфорта и развиваться.

  Всего 24 просмотра