8 способов сохранить печень в хорошем состоянии

Желательно, чтобы жиры насыщались омега-кислотами — такие ты можешь найти в рыбе, орехах, морских водорослях, авокадо, — а углеводы добывались из цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей. В идеале в рацион должны входить белки, жиры и углеводы в соотношении 2:1:1. Исследователи Чжэцзянского университета пришли к выводу, что напиток повышает уровень антиоксидантов в организме, снижает риск развития ожирения печени и опухолей органа. Однако есть продукты, которые помогают в расщеплении токсинов и ускорении метаболизма тем самым облегчают печени работу: это грейпфрут, черника, клюква, свекла, оливковое масло, филе лосося и даже кофе.

Также ты можешь потреблять зеленый чай. Вода необходима для стабильной работы печени. В нем, как и в кофе, есть вещества, которые отвечают за ускоренную регенерацию и уменьшают число токсинов.

8 способов сохранить печень в хорошем состоянии

Это может привести к тому, что организм на протяжении короткого цикла будет недополучать необходимые вещества и вдобавок бороться с резким дефицитом энергии. Они призваны исключить из рациона калорийные продукты и снизить количество потребляемой еды. Печень сама по себе призвана избавлять организм от шлаков — вспомогательные меры ей нужны на случай, если она поражена заболеваниями. Зачастую после детокс-периода человек может еще быстрее набирать сброшенный вес. В долгосрочной перспективе детокс-диеты способны принести еще больше проблем как органу, так и телу в целом.

8 способов сохранить печень в хорошем состоянии

Чтобы избежать последствий, внимательно читай инструкцию перед приемом, не занимайся самолечением и уж тем более не покупай средства, отпускаемые по рецепту, без ведома врача. Ты рискуешь нанести непоправимый урон печени, когда используешь средство в слишком большой дозировке, отдаешь предпочтение ненужному средству или принимаешь одновременно таблетки, которые не стоит смешивать.

Болезнь становится причиной развития цирроза печени. Бритвы, маникюрные ножницы, пилочки для ногтей, зубные щетки — они могут стать причиной заражения гепатитом C, который называют 'ласковым убийцей'. Гепатит C передается с кровью, поэтому так важно всем домочадцам иметь собственные наборы для личной гигиены. Из-за нее же в дальнейшем есть риск появления злокачественных опухолей, и это полбеды: заражение гепатитом протекает бессимптомно, зачастую его обнаруживают уже на поздних стадиях, когда заболевание практически не поддается лечению. По этой же причине стоит немедленно обращаться к специалистам, если ты контактировала с чужими биологическими жидкостями, особенно если они попали на слизистые оболочки, открытые раны или проникли при помощи игл.

Убедись, что ты надежно защищена во время их использования. Они содержатся в чистящих средствах, инсектицидах, удобрениях, ядах для устранения грызунов, аэрозолях. Занимайся уборкой с агрессивными добавками в перчатках, не допускай попадания химикатов на слизистые, пользуйся спреями только в проветриваемых помещениях — прямой контакт с токсинами может повредить клетки печени.

Нарушая нормы, они рискуют заразить тебя инфекциями — названный ранее гепатит тоже к ним относится. Убедись, что косметолог не использует повторно одноразовые иглы, а татуировщик или специалист по маникюру стерилизует приборы после сеанса с клиентом. Следи за тем, запечатаны ли пакеты с пилками, шприцами и иглами — в противном случае немедленно прекращай процедуру и уходи. Отдавай предпочтение проверенным салонам с хорошей репутацией, запрашивай у мастеров необходимые для твоего спокойствия сертификаты и подтверждения того, что средства проходят систему очистки.

Не забывай двигаться — даже часовая прогулка от офиса к дому лучше, чем полное отсутствие тренировок. По данным ВОЗ, оно является одной из причин появления онкологических заболеваний печени. Следи за питанием: старайся уделять меньше внимания продуктам с быстрыми углеводами и насыщенными жирами.

  Всего 78 просмотров