9 вещей, которые продлят твою жизнь

У некоторых людей всерьез появляется вопрос, доживут ли они до премьеры! Финальный фильм из саги «Аватара» обещает выйти в прокат в 2023 году. К счастью, не все исследователи только и делают, что доказывают вред предметов и явлений вокруг, некоторые из них ищут, что может улучшить наше тело и продлить жизнь.

Наличие детей 1.

9 вещей, которые продлят твою жизнь

Тебе кажется, что дети отнимают значительную часть жизни? Все родители по умолчанию получают несколько баллов в плюс. Исследователи обнаружили, что матери будут жить на 1,5 года больше своих бездетных ровесниц. Парадокс, но они только продлевают ее. Всякий раз, когда слышишь истошный крик своих племянников, когда им не включают любимый мультфильм, напомни себе о том, что это удлиняет жизнь твоей сестры. Исследования предполагают также и то, что твои дети будут способны позаботиться о тебе, что также повлияет на качество жизни.

9 вещей, которые продлят твою жизнь

Теннис 2.

9 вещей, которые продлят твою жизнь

Британский журнал спортивной медицины изучал упражнения 80 000 спортсменов. Уже глупо в тысячный раз говорить о том, что умеренная физическая активность улучшает состояние здоровья, но знала ли ты, что определенные типы упражнений радикально меняют картину? У пловцов показатель меньше на 28%, а у поклонников аэробики — на 27%. Затем они разделили их всех на категории, и выяснилось, что смертность теннисистов меньше на 47%, чем у среднестатистического человека. Несправедливо, но, кажется, стоит взяться за ракетку. А вот у бегунов не было никакого отличия от любого не-спортсмена.

Проживание в Японии 3.

Частично секрет в традиционной японской диете из свежих овощей и рыбы. Страна, которая по-прежнему лидирует по показателям самой здоровой и долгоживущей нации, — это Япония. Важно и то, что даже пожилые японцы продолжают жить активной жизнью. Другой важный фактор — качественная система здравоохранения, позволяющая вовремя выявлять и лечить проблемы, например, с давлением.

В Японии пожилые люди в почете, и о них принято по-настоящему заботиться. Профессор Оксфордского университета Сара Харпер говорит, что причина долголетия японцев кроется еще и в обществе, которое способствует созданию крепкой семьи. По-моему, отличная причина начать прививать подобные ценности своим детям уже сейчас.

Чтение 4.

В следующий раз, когда тебе удастся найти время, позволь себе отдохнуть с доброй книжкой. Разве есть что-то прекраснее, чем ранним субботним утром устроиться среди вороха одеял и подушек с теплым кофе и отличной книгой? Ты занята продлением своей жизни! Не кори себя за то, что у тебя еще много дел. Важно еще и то, что прочтение журналов или онлайн-новостей таких показателей не дало. Исследования Йельского университета обнаружили, что у заядлых поклонников чтения показатели смертности понижены на 20%. Только книги, только хардкор.

Жить возле леса 5.

Мало того, что это полезно с экологической точки зрения, но дело еще и в позитивном настроении. Люди, живущие в самых зеленых районах, имеют показатель смертности на 12% ниже, чем у жителей города. Но совсем не обязательно прямо сейчас бросать все дела и выискивать, как бы снять квартиру поближе к парку. Если ты живешь недалеко от сквера, у тебя больше возможностей для тренировок и встреч с друзьями на свежем воздухе. Добавь немного зеленых растений на свое окно.

Высшее образование 6.

По подсчетам исследователей PLOS ONE, если ты откажешься получать высшее образование, ты нанесешь себе вред, сравнимый только с многолетним курением! Самое время достать свой диплом со стеллажа и отряхнуть от пыли.

Университет развивает социальную составляющую, дает доступ к данным, улучшает способность понимать информацию. Образование дает тебе больше возможностей и контроля над своей жизнью. У людей с высшим образованием больше способностей для управления сложными ситуациями, а также чаще всего выше доход.

Острый перец чили 7.

PLOS ONE подтвердили, что приверженность к еде с содержанием перца чили уменьшает показатель смертности на 13%. Возрадуйтесь, любительницы остренького! А во-вторых, когда ты ешь что-то очень острое, ты делаешь это медленнее, что приводит к лучшей усвояемости продуктов. Пока не очевидно, в чем причина, но есть несколько теорий: во-первых, острые продукты помогают сбрасывать вес, а также в принципе потреблять меньше еды в количественном отношении.

Кофе 8.

Исследование Британского Медицинского журнала, охватывающее 400 тысяч человек в возрасте от 50 до 81, обнаружило: чем больше кофе ты пьешь, тем меньше вероятность смерти от сердечного заболевания, простуды, инсульта или диабета. Приятная новость для фанатов Starbucks. Важно соблюдать умеренность в этом вопросе. Это не значит, что ученые дают зеленый свет потреблению кофеина. Ограничимся одной утренней чашкой в ожидании новых открытий.

Друзья на Facebook или на ВКонтакте 9.

Научно зафиксировано: тебя стимулируют и новые запросы в друзья, и присланные гифки! Звучит как анекдот, но, на самом деле, если ты занимаешься своей страничкой в социальной сети, чтобы поддерживать здоровые и позитивные отношения с друзьями, то ты получаешь множество преимуществ. Понимаешь теперь, почему стикеры стали так популярны? А вот простые текстовые сообщения никак не влияют на показатели. Так что не волнуйся, что тратишь время на то, что кто-то называет ерундой. Удивительно, но люди с малым количеством добавленных друзей умирают чаще. У него просто всего 5 взаимных френдов, которые не умеют присылать гифки с ламами.

Метки записи:   ,
Статья прочитана раз