Бананы в чем польза и вред

Бананы, это экзотический фрукт, который получил большое распространение. В настоящее время его можно покупать в магазинах практически круглогодично, и хотя все его считают фруктом, на самом деле он относится к категории ягод, которые произрастают на гигантской траве. Банановая связка иногда может достигать веса до 50 килограмм, но это зависит во многом от сорта ягоды. Много столетий назад он был окультурен и с тех пор употребляется в пищу.

Сейчас в основном распространены карликовые и гигантские разновидности сортов, собирают этот фрукт в недозрелом виде, чтобы сохранить всего пищевые и витаминные качества. Считается, что бананы не только вкусные плоды, но и очень полезные для организма человека. Его состав входит много полезных витаминов, микроэлементов, каротин, ферменты, а также клетчатка и калий. Калорийность этого продукта, высока, в 100 граммах свежего продукта, может содержаться до 200 килокалорий, а в сушеных, еще больше. Бананы, это продукт, который разрешено употреблять детям с первого года жизни, так как мякоть имеет мягкую консистенцию, сладкая на вкус и не вызывает никаких патологий.

Чем полезен этот экзотический фрукт для организма человека:

  1. Так как в его состав входит большое количество калия, он полезен для укрепления нервной и нормальной работы сердечно-сосудистой системы, правильного сокращения его мышц. Значительно снижает риск возникновения инсульта, снижает кровяное давление. В настоящее время люди постоянно неправильно питаются, это быстрые перекусы, несбалансированное питание, то для поддержания уровня калия в организме, бананы просто незаменимы.
  2. Полезен этот продукт для работы почек, потому что сводит к минимуму образование камней. Задерживает в организме кальций от быстрого вымывания, поэтому необходим для укрепления костей, и сводит на нет возникновение остеопороза.
  3. Среди прочих его достоинств, он является прекрасным средством для поднятия настроения, по сути, является гормоном счастья.
  4. Так же бананы помогают повышать гемоглобин, регулирует уровень сахара в крови, так как является поставщиком необходимого для организма витамина В6.
  5. Полезен, для детского питания и людям с проблемами ЖКТ.
  6. Еще этот продукт содержи большое количество клетчатки, что необходимо для правильной работы кишечника.


Всю пользу от употребления бананов в пищу, просто невозможно переоценить, но в некоторых случаях они могут принести и вред организму. Нельзя употреблять эти фрукты людям с избыточным весом, они могут вызвать скопление газов и замедлить отток желчи. Бананы и его производные не рекомендуется употреблять людям с повышенной кислотностью, сахарном диабете, варикозе, ишемической болезни сердца, после перенесенных, инфаркта и инсульта, при астме. В остальном этот продукт принесет только пользу.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз