Чем полезен киви: свойства для красоты и здоровья

Но сейчас плантации киви находятся во многих странах. Исторической родиной киви является Китай, именно поэтому его иногда называют китайским крыжовником. Например, в Украину эти фрукты везут из Италии, Испании, Греции.

Помимо этого, в нем присутствуют белки (1%), жиры (менее 1%), углеводы (10%), а также пищевые волокна, никотиновая кислота, моно- и дисахариды. Большую часть киви составляет вода (около 84%). А самый большой плюс, что они не разрушаются при консервации, благодаря кислотности киви. Киви малокалорийный, зато очень богат витаминами и полезными микроэлементами.

Чем полезен киви: свойства для красоты и здоровья

На самом деле, в плодах киви на 100 г содержится 154% витамина С, что почти вдвое больше, чем в лимонах и апельсинах. Если вы думали, что лимоны и апельсины являются главными источниками витамина С, то подумайте еще раз. Они также помогают иммунитету бороться против вредных патогенов. Витамин С действует как мощный антиоксидант, устраняя свободные радикалы, которые могут вызвать воспаление или рак.

Согласно исследованию, проведенному Тайбэйским медицинским университетом, "многочисленные исследования показали, что киви содержит много полезных с медицинской точки зрения соединений, среди которых антиоксиданты и серотонин, которые могут быть полезны при лечении расстройств сна". Проблемы со сном? Говорят, что употребление двух плодов киви за час перед сном может улучшить качество сна.

Согласно исследованию, проведенному Университетом Лидса, "увеличение потребления продуктов, богатых клетчаткой, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и ишемической болезни сердца (ИБС)". Этот экзотический фрукт богат клетчаткой, которая помогает в профилактике многочисленных заболеваний. Кроме того, клетчатка способствует похудению, а также часто рекомендуется диабетикам. По мнению ученых из медицинской школы Университета Массачусетса, продукты, содержащие клетчатку, дольше сохраняют чувство сытости и контролируют метаболические маркеры: кровяное давление, холестерин и сахар в крови.

Именно поэтому киви часто используют, чтобы сделать мясо мягче. Плод киви содержит фермент актинидин, известный свойством растворения протеина. Кроме того, он помогает в усвоении белков в организме, а также полезен для пациентов с синдромом раздраженного кишечника.

Это хороший источник фолиевой кислоты, которая, как говорят, полезна для беременных женщин, потому что способствует здоровому развитию плода. Не зря китайцы ценили киви за его лечебные свойства.

Все они в совокупности способствуют нормальному функционированию организма, улучшая кровообращение в сосудах, помогая бороться со стрессом, усваивать железо для здоровья костей и зубов, улучшая зрение и т.д. Киви содержит витамины А, В6, В12, Е, а также калий, кальций, железо и магний. Высокий уровень калия, 312 мг на 100 г, помогает поддерживать кровяное давление, тогда как магний нормализует работу нервных и мышечных функций.

Здоровое тело — это тело с хорошим балансом pH, который помогает поддерживать уровень вашей энергии и молодость кожи. Киви имеет щелочную природу, а это означает, что он помогает противостоять воздействию кислых продуктов, которые мы часто употребляем. Говорят, что витамины, содержащиеся в киви (особенно С и Е), очень полезны для кожи, поскольку они действуют антиоксидантами, предотвращая старение кожи.

Преимущества киви неисчислимы, поэтому добавление их в ваш рацион будет весьма полезным. В дополнение к вышеупомянутым качествам плоды киви содержат омега-3 жирные кислоты, каротиноиды, полифенолы и способствуют здоровью сердца.

сливок и 1 ч.л. Смешайте мякоть одного киви, 1 ст.л. Нанесите полученную смесь на очищенную кожу, избегая области вокруг глаз. меда. Держите маску на лице 20 минут, смойте прохладной водой.

кофейной гущи мелкого помола. Смешайте мякоть одного киви и 2 ст.л. Смойте прохладной водой. Мягко помассируйте кожу лица с помощью скраба, оставьте его на 5 минут.

растительного масла и 1 ст.л. Мякоть одного киви смешайте с одним взбитый яичным белком, 1 ч.л. Размешайте все до однородной массы и нанесите на лицо на 10 минут. зеленой глины. Смойте прохладной водой.

Смешайте мякоть двух киви, сок половины лимона и 100 мл натурального йогурта без добавок. Чтобы зимой волосы дольше оставались свежими, раз в неделю делайте эту маску. Через 10 минут смойте маску теплой водой и тщательно промойте голову шампунем. Нанесите смесь на корни сухих волос, а через 15 минут протяните маску по всей длине.

Очень! .vote--variants .radio { height: auto; } .vote--results { position: static; -moz-transform: none; -webkit-transform: none; transform: none; transition: none; display: none; } .rotate .vote--results { position: static; -moz-transform: none; -webkit-transform: none; transform: none; transition: none; display: block; } .rotate .vote--variants { display: none; } .vote_status{background:rgba(0,0,0,0.5);padding: 5px 10px; position: relative; z-index: 111;display: none} .vote_status *{color:white;} .vote_status span{position: absolute; right:10px; cursor: pointer;} .vote_status span:hover{color:lightgray;} .vote_status h3 { font-weight: bold; padding: 0px; margin: 0px; text-align: left; font-size: 16px; font-style: italic; } А вы любите киви? 463

  Всего 185 просмотров