Что делать, если боишься перемен

Ты думаешь о том, что жизнь после переезда или новой работы будет совершенно другой, незнакомой, и ты совсем не готова к таким изменениям. Ожидание перемен можно сравнить с тем ощущением, как замерзают язык и мозг при мысли о свежем мороженом. Сидишь и беспокоишься, что будет дальше, но не предпринимаешь ничего, чтобы подготовиться.

Что делать, если боишься перемен

Осуждаешь, а не видишь плюсы. Характеризуется сомнениями и дискомфортом, потому что ты активно сопротивляешься и сравниваешь новую ситуацию со старой.

Что делать, если боишься перемен

Сопротивление. Этап первый.

Что делать, если боишься перемен

Собираешь информацию о том, как жить при новых обстоятельствах, налаживаешь связи, задаешь вопросы. Характеризуется тем, что ты делаешь больше, чем хочешь. В общем, развиваешь бурную деятельность.

Ты приходишь на новое место и видишь так много новых параметров, что делаешь вид, будто новое – это на самом деле старое. Этап, который не замечаешь, потому что он не выглядит как этап.

Конечно, но это так не работает. Разве не было бы эффективнее просто перейти к третьему этапу сразу? Как быстро ты пройдешь эти этапы? Зато, понимая, как ты переходишь от этапа к этапу, когда почувствуешь дискомфорт, то можешь сказать себе: «О, верно, именно так я и должна себя сейчас ощущать». Все индивидуально, но чем больше будешь себе говорить, что все закончится правильно, тем лучше.

Когда ты только пришла в него, тебе холодно и мокро, зато спустя 40 минут освежающее чувство невесомости настолько захватывает, что ты не хочешь вылезать. Это можно сравнить с заплывом в бассейне. Так что, даже если испытываешь дискомфорт от изменений в начале, надейся на то, что вскоре ты приспособишься. Никто не грел воду – просто ты привыкла.

Все остается так же: только задумайся, ты ведь мастер перемен в своей жизни! Ты не хотела выпускаться из детского сада, потом – приступать к учебе в университете, устраиваться на работу – это было лучшее время в твоей жизни. Нельзя избежать дискомфорта, но можно приготовиться к нему, и для этого ты можешь использовать эти приемы:

Противопоставь своей тревоге факты. Как ты думаешь, что на самом деле из этого выйдет? месяц? Подумай, сколько времени тебе понадобится, чтобы подстроиться под новое расписание: неделя? Даже если примерная оценка не будет соответствовать реальности – способность предвидеть завершение подстройки означает, что конец возможен.

Можешь быть уверена в том, что тебе хватит опыта и инструментов для того, чтобы на что-то повлиять. Тебе может казаться, что ты беспомощна, но ты участвуешь в ситуации.

Не изобретай велосипед – сосредоточься на вещах, которые действительно меняются, и наслаждайся тем, что осталось по-прежнему в твоей жизни. Иногда кажется, что с появлением новой работы, отношений или учебных планов абсолютно все должно стать новым. Признай, что есть вещи, которые не требуют твоего внимания, и сохрани энергию для подстройки к переменам.

Но мотивация следует за привычками. Скорее всего, ты будешь выжидать мотивирующего пинка, чтобы почувствовать себя лучше. Не сиди и не жди, пока мир придет в норму. Как только ты приступаешь к делам, чувствуешь себя увереннее, потому что вспоминаешь о силе, которую можешь использовать. Делай мелкие добрые дела.

Мы не должны принимать изменения как должное, просто ныряя с головой в океан. Лучшие вещи в жизни происходят из-за перемен и порой даже из-за нежелательных. Можно начать с того, чтобы намочить пальцы ног, прежде чем отправиться в плавание.

  Всего 108 просмотров

Метки записи:   ,