Что пить во время диеты?

Многие женщины, время от времени прибегают к диетам, и часто это бывает перед приходом летнего купального сезона. Зимой, когда физических нагрузок становиться значительно меньше, наш организм начинает накапливать энергию, за счет жировых отложений.

Поэтому, выбирая диету, каждая женщина задумывается, что в этом случае можно есть, а что нельзя. А вот какие можно пить напитки, об этом знают немногие. Давно известно, в день нужно выпивать не менее двух литров воды, включая и ту, что поступает к нам с пищей. Вода, поступающая к нам в организм, имеет большое значение для идущих в нем процессов. Жидкость, употребляемая нами, может помочь похудению, а может и замедлить этот процесс.

Возьмите себе за правило, выпивать за 15-ти минут перед каждым приемом пищи по стакану воды, это не только снизит аппетит, но и поможет лучшему перевариванию продуктов питания. Не следует пить воду из под крана, лучше воспользоваться бутилированной, или использовать фильтры для ее очистки. Хорошо способствует похудению и очистке кишечника, вода с добавлением в нее лимонного сока, для этого в стакан воды положите дольку лимона. Питьевая вода, является лучшим напитком для нашего организма.

Употребляйте минеральную воду, но выбирать ее нужно от направленного действия, она поможет сконцентрировать работу того или иного органа.

Ни в коем случае нельзя пить дистиллированную воду, так как она вымывает из организма необходимые полезные вещества.

Пейте свежевыжатые соки, особенно полезны с мякотью, так как в них содержится клетчатка и пектиновые вещества, которые улучшают работу кишечника. Более полезны овощные соки, огни содержат меньше калорий, а питательностью не уступают фруктовым сокам.

Разрешается во время диеты употребление кофе, только оно должно быть натуральным и без добавления сахара и сливок. Он помогает лучше сконцентрировать внимание на производственном процессе и улучшить настроение, но злоупотреблять им, то, же не стоит.

Отличным напитком для поддержания тонуса в организме, будут морсы, приготовленные из свежих или замороженных ягод, издавна, самым полезным, считают морс из клюквы. Так как она богата витамином С, ее используют при простудных заболеваниях и повышении иммунитета.

Так же во время диеты, рекомендуются различные чаи, они могут быть из трав, фруктов. Полезен и зеленый чай, в нем практически нет калорий, его пьют горячим и холодным, но не нужно добавлять в него сахар.

Это не все напитки, которые можно и нужно пить во время диеты.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз