Чтобы мозгом не стареть

Как работает мозг и каковы факторы, которые стимулируют его старение? 

Человеческий мозг является самым сложным органом в нашем организме. Он выравнивает нервную активность в организме, посылает и принимает сообщения в центр мышления, памяти, суждения и эмоционального сознания. Нервные клетки головного мозга, нейроны, никогда не перестают работать.

Мозг находится в постоянной активности и через дендриты - крошечные нервные окончания получает и отправляет информацию. Дендриты работают гораздо быстрее в более раннем возрасте, чем у пожилых людей. Поэтому, их низкая активность приводит к потере памяти, концентрации внимания, рассеянности, что характерно для людей пожилого возраста.

Что способствует старению мозга 

Окисление 

Свободные радикалы являются окислителями, а мозг очень чувствителен к их действиям. Так называемые радикалы образуются в нашем организме под воздействием многих внешних и внутренних факторов, таких, как питание (избыток продуктов с транс – жирами), загрязнение воздуха (вдыхание токсичных веществ) и стресс. Свободные радикалы образуются в организме постоянно, в большей или меньшей степени, но наша иммунная система способна их нейтрализовать. Однако с возрастом иммунитет утрачивает эту способность, становиться слабее.

Что делать: укрепляйте иммунитет, ешьте только здоровую пищу. Например, фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые предотвращают процесс окисления в организме.

Фармакологические средства

Очень важно знать, какие лекарства мы принимаем. Лекарства, такие как антидепрессанты, транквилизаторы могут повредить память и способность логически мыслить. Лекарственные препараты для снижения кровяного давления, анальгетики, антигистаминные препараты, таблетки для похудения и лекарства для лечения глаукомы также могут привести к повреждению мозга.

Что делать: не принимайте лекарства без назначения врача. По возможности старайтесь искать альтернативные методы лечения.

Сигареты

Табачный дым содержит тысячи веществ, которые влияют на повреждения головного мозга и вызывают его преждевременное старение, и это лишь некоторые из вредных последствий курения.

Что делать: отказ от вредной привычки поможет продлить молодость и сохранить здоровье не только мозга, но и всего организма.

Стресс

Хронический стресс является одной из причин преждевременного старения. Под воздействием стрессовых факторов в нашем организме начинают вырабатываться гормон стресса – кортизол. Гормон стресса оказывает негативное влияние на наш мозг. Исследования показали, что, чем больше этого гормона в крови, тем хуже это отражается на нашем мозге, начинаются проблемы с памятью и вниманием.

Когда уровень кортизола выделяется в избыточных количествах, это сильно повреждает нейроны мозга. Хронический стресс является важным фактором, который влияет на память и концентрацию внимания.

Что делать: не нервничать, контролировать свои эмоции, научиться расслабляться, отдыхать от работы. Ещё можно прибегнуть к седативным травам – валерьяна, мелисса, пустырник.

Гормоны

Различные виды гормонов также влияют на продуктивность мозга. Ученые недавно обнаружили, что эстроген, тестостерон и другие гормоны, которые регулируют репродуктивные функции служат в качестве нейротрансмиттеров и имеют важную задачу в поддержании настроения и умственных способностей.

Мозг является основным компьютером нашего организма, и для сохранения его здоровья многого не нужно.

  Всего 84 просмотра

Метки записи:   ,
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.