Недостижимой мечтой для некоторых женщин является плоский животик. На какие только жертвы не идут, это и изнурительные тренировки, и голодание, а некоторые и вовсе решаются на операцию. А на самом деле существуют проверенные способы сделать свой живот плоским и красивым.
Первый способ - диета
Главным и самым важным фактором сохранения здоровья и красоты является правильное питание. В наше время получила большое распространение еда быстрого приготовления (гамбургеры, пиццы, картофель и газировка). Без приложения усилий можно сбросить несколько лишних килограмм. Для этого достаточно соблюдать принципы правильного питания. Необходимо отказаться от жирной, жареной и острой пищи, уменьшить потребление соли и продуктов быстрого приготовления. Очень важно соблюдать режим и питаться не реже 3-х раз в день. Также стоит придерживаться меры, кушая сладости.
Диета для плоского живота
Среди полезных продуктов выберите те, что вам больше всего нравятся. Например ягоды, фрукты, мюсли, каши, овощи, салаты и т.д.
К овсяной каше привыкнуть придется, поскольку она полезна. Для улучшения вкусовых качеств овсянки можно добавить в нее фрукты и ягоды, или сиропы. Поскольку магазинные сиропы содержат ароматизаторы, консерванты, красители и прочие химические добавки, их стоит готовить дома самостоятельно. Кушайте геркулес каждое утро. Он не наносит вреда, а дает организму только пользу, помогая животику становиться красивее.
Овощные салаты также помогут вашему организму. При низкой калорийности они содержат много витаминов, но одних салатов мало. Не стоит забывать и о мясе и супах. Существуют лёгкие, диетические супчики.
А теперь рассмотрим, что же вредит нашему любимому животику – это хлебобулочные и кондитерские изделия, употребление которых необходимо свести к минимуму – это очень важное условие для похудения.
Правильное питание улучшает общее состояние организма. Вы заметите улучшения в своей внешности и физическом состоянии.
Второй способ - упражнения
Правильное питание – это основа, но упражнения тоже очень важны для красивого живота. Подтягивания, пресс и боковые скручивания – являются самыми действенными. Кроме этого стоит добавить регулярные пробежки и любой вид спорта по вашему желанию. Не жалейте себя - двигайтесь, когда есть такая возможность! Ходите больше пешком, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте.
Третий способ - настроение
Всегда и во всем решающим фактором является ваше психологическое состояние. Верьте в себя и свои действия! Мысли вроде «опять эта тренировка» или «эта каша – гадость» - только отнимут желание продолжать. Нужно мыслить позитивно, настроиться на получение удовольствия от процесса похудения, радоваться каждому маленькому результату и представлять себя красивой. Воображайте, что у вас уже плоский и красивый животик и тогда мотивация останется с вами.
Всего 477 просмотров 
