Диета 6 лепестков: как быстро похудеть на любимой еде

Пусть волшебный цветок исполнит заветное желание стать стройной и подтянутой. Это диета-игра. Много писать не придется. Сделай цветок из бумаги, и на каждом лепестке напишите меню на день.

Диета 6 лепестков: как быстро похудеть на любимой еде

Количество лепестков уменьшается, а значит и держать себя в строгости осталось совсем не долго. В конце каждого дня диеты отрывай от цветка использованный лепесток. Очередность дней имеет ключевое значение для результата диеты 6 лепестков. Лепестки следует отрывать по часовой стрелке, не меняя последовательности.

Диета 6 лепестков: как быстро похудеть на любимой еде

Каждый день ты будешь есть новый продукт, но в течение дня кроме указанной еды нельзя есть ничего. Каждый лепесток – это один день монодиеты. В диете присутствуют овощи, злаки, мясо, рыба, творог, фрукты. Белковое меню диеты шесть лепестков чередуется с углеводным. Это дает полное право говорить о том, что в среднем за неделю меню будет сбалансированным.

Но это, конечно же, очень приблизительный расчет, среднее значение. Каждый день можно сбрасывать от 500 до 800 граммов. И эта цифра сразу может быть 2-2,5 кг. По сути же, первые два-три дня вес может не двигаться совсем, и только в середине шестидневки ты увидишь первый отвес. Дальнейшая потеря веса пойдет более плавно, и уже по стандарту будешь сбрасывать по полкило или чуть больше.

Ее фирменная диета – это 9 дней по 3 дня трех монодиет: первые три дня – злаки, вторая тройка – куриное филе, завершение – три дня яблок. Похожую диету периодически практикует Лайма Вайкуле. Удерживать результат после такого похудения будет гораздо проще. Успех чередования белковых и углеводных монодиет объясняется тем, что такая последовательность благоприятно сказывается на обмене веществ, жир перестает накапливаться, а мышцы остаются упругими.

Весь день ты можешь есть отварную рыбу, но не больше 500 г за день. Первый лепесток – рыбный день. Распредели порции так, как тебе будет удобно.

Рекомендуются овощи с низким гликемическим индексом: зеленые овощи, белокочанная и цветная капуста, кабачок, помидор, тыква. Второй лепесток – овощной день. За целый день можно съесть 1500 г разных овощей, или одного любимого.

За весь день можно съесть 500 г филе. Третий лепесток – отварное филе курицы. Также, как и с рыбой, распредели все количество на целый день.

Любого злака за весь день можно съесть на больше 200 г. Четвертый лепесток – злаки. Предпочтение отдавай дикому рису, гречке и пшену. Можно выбрать один, или чередовать крупы, но не выходить за общую сумму граммов.

Тебе полагается 500 г творога на весь день. Пятый лепесток – творожный день. Лучше выбрать творог средней жирности.

Объем, который можно съесть – 1500 г. Шестой лепесток – фруктовый день. Будет жать потерять результат в последний день диеты. Выбирай не очень сладкие фрукты, которые не содержат крахмал.

КАК ГОТОВИТЬ НА ДИЕТЕ 6 ЛЕПЕСТКОВ?

Рецепты на диете 6 лепестков нехитрые. Так как состав диеты 6 лепестков не оставляет поля для, то готовить будем очень просто. Творог свежий. Рыба и мясо – отварные. Сахар и заменители запрещены, потому творог ешь без каких-либо добавок.

В концепцию диеты вписываются овощи-гриль. Овощи можешь запечь или сварить.

Это будет очень просто и быстро. Из злаков вари кашу. Четвертый день диеты должен пройти относительно легко и быть сытным. Здесь можно добавлять соль по вкусу.

Но если почувствуешь сильное чувство голода – для следующего приема запеки пару яблок. Фрукты можешь есть свежими. Если выберешь печеные яблоки на весь день диеты – перенесешь последний день просто.

Но можешь два раза в день выпивать некрепкий чай без сахара, травяной чай, но не кофе. Все дни ты можешь пить неограниченно чистую не газированную воду.

Возможно, именно диета 6 лепестков станет твоей любимой, и ты получишь новый удобный способ похудения. Ну вот, ты готова к новой диете.

Основные принципы Диета Монтиньяка.

  Всего 39 просмотров