Диета без пшеницы доктора Вильяма Дэвиса — минус 5 кг за две недели!

Задачу эта диета ставит непростую: убрать из рациона все, что содержит пшеницу. А это все хлебобулочные изделия. Однако при соблюдении ее правил успех гарантирован: можно за достаточно короткий срок убрать лишние килограммы и сантиметры в талии!

Основные принципы

Уильям Дэвис в своей книге "Диета без пшеницы" представляет новую, очень важную точку зрения, связанную с питанием и наиболее важными проблемами со здоровьем нашего времени.

На основании своих многолетних клинических исследований и их результатов д - р Уильям Дэвис, после изучения тысячи своих пациентов, отметил, что исключая из диеты продукты, содержащие пшеницу можно добиться ощутимых преимуществ для здоровья. В своей книге он утверждает о вреде современной пшеницы.

Польза для здоровья от диеты без пшеницы:

  • нормализация веса;
    • снижение риска сахарного диабета 2 типа;
    • восстановление работы желудка;
    • заметное снижение уровня холестерина;
    • улучшение плотности костной ткани.

Во-первых, пшеница обладает сильными окисляющими свойствами, что отражается на работе кишечника, обмене веществ и общего состояния здоровья. Во-вторых, современная пшеница - это продукт искусственного культивирования, довольно далекая от той, из которого пекли хлеб наши прабабушки. Когда мы съедаем пшеницу, наш уровень сахара в крови стремительно растет - в результате спустя час - другой мы ощущаем приступ голода.

Основной принцип диеты - полное исключение всего, что содержит пшеницу, а также ограничение углеводных продуктов, содержащих сахар. Питаясь по системе питания доктора Дэвиса можно избавиться до 20 килограммов всего за пару месяцев! Автор рекомендует сделать диету новым образом жизни - и вскоре вы не только похудеете, но и обретете более свежую и упругую кожу. Также эту диету можно сочетать с другими методиками, к примеру, использовать японский метод похудения с полотенцем.

Запрещенные продукты

Из повседневного рациона надо исключить всю выпечку, макароны, пиццу, блинчики, сухие хлебцы, манку, мюсли на основе пшеничных хлопьев - все, в том или ином виде содержащее пшеницу. Дэвис также рекомендует отказаться от кукурузы и изделий из нее (в их числе - попкорн, кукурузные палочки и хлопья).

Важно ограничить количество съедаемого сахара, поэтому однозначными персонами нон грата на вашем столе должны стать все сладости, сухофрукты, а также сладкая газировка. Допускаются фруктовые соки - но не более чем полстакана вдень.

Что можно

Яйца, мясо, рыба, все виды сыров, овощи в сыром и отварном виде, а также оливки. Что касается жиров, то допустимы только оливковое и арахисовое масло. Можно употреблять фрукты - предпочтительно кислые, например, яблоки или клубнику.

Молочные продукты (естественно, без добавления сахара) можно есть в умеренных количествах - не более двух порций в день.

Бобовые и крупы (гречка, пшено, овес) разрешено есть в небольших количествах - несколько столовых ложек в день.

Отлично поможет сбросить килограммы совместно с диетой японское похудение с полотенцем, попробуйте эту методику - не пожалеете!

Перекус по правилам 

Автор считает, что если вы придерживаетесь данной диеты, то потребность в перекусах должна в скором времени исчезнуть. Однако, если вас начал мучить голод, то, во избежание срывов, терпеть не следует. Оптимальными продуктами для перекусов по Дэвису являются:

  • орехи: выбирайте любые, которые вам по вкусу, однако избегайте жареных орехов, соленных или подслащенных;
    • сыры: разнообразьте свой рацион изысканными сырами (камамбер, бри, белый козий или рокфор). Можете дополнить перекус несколькими оливками;
    • овощи с соусом: сырые морковь, перец, сельдерей, огурец и помидоры - прекрасно сочетаются с сырным соусом или хумусом.

Вариант меню на день

Завтрак: паровой омлет из двух яиц с добавлением мягкого белого сыра или домашнего творога либо два вареных яйца и два ломтика твердого сыра со свежей зеленью.

1-й перекус: пригоршня сырого миндаля или грецких орехов.
Обед: грибы, запеченные с креветками и белым сыром.
Полдник: 2-3 кусочка горького шоколада с содержанием какао 70-90%.
Ужин: запеченная рыба с горчичным или другим острым соусом, не содержащим сахара, салат из листьев салата с добавлением тыквенных семечек и сыра.
2-й перекус (на ночь): стакан кефира или чашка нежирного молока с добавлением корицы.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз