Диета Дюкана: вкусное меню на первые 7 дней

Употребление углеводов, естественно, ограничено. Меню диеты Дюкана основано на содержании большого количества продуктов с белком. Такой стиль питания позволяет эффективно терять килограммы, а также поддерживать нормальный уровень работоспособности, поскольку белковые продукты хорошо насыщают организм, нет чувства голода и опустошенности.

Кроме того, такой подход помогает человеку научиться кушать правильную еду, что в свою очередь помогает поддерживать достигнутый результат. Продолжительность диеты Дюкана может быть несколько месяцев и при этом организм не испытывает никакого стресса, плавно теряя килограммы, приучаясь к правильному питанию и нормализуя обмен веществ.

Диета Дюкана: вкусное меню на первые 7 дней

Собственно, в его период производится основная война с лишним весом. Первый этап диеты Дюкана называется Атака. Хочется сразу отметить, придерживаться данного этапа диеты можно исключительно в течение 7 дней. Это — очень экстремальная неделя, в рамках которой разрешено употребление только белковых продуктов. Более длительный срок грозит рядом заболеваний.

Ограничений по употребляемой пище в течение дня нет. На этапе Атака в пищу могут входить: нежирные молочные продукты, морепродукты, яйца, мясо (нежирные сорта). Ты можешь кушать столько, сколько тебе хочется.

Что касается жидкости, ежедневно нужно выпивать 1,5 литра жидкости (кофе, травяной и зеленый чай, молоко низкой жирности, диетическая кола, вода). Можно смело использовать специи, чтобы создавать различные вкусовые нотки в блюдах.

  Всего 14 просмотров