Диета от прыщей: продукты, которые избавят от акне и угрей

Первое, что нужно сделать — обратиться к специалисту, который сможет определить проблему и назначить комплексное лечение. Наш образ жизни полностью отображается на коже: рацион питания, косметические средства и ежедневные привычки.

Сегодня мы расскажем о том, какие продукты стоит добавить в свой рацион питания, чтобы избавиться от угрей и очистить кожу.

Диета от прыщей: продукты, которые избавят от акне и угрей

Именно этот компонент провоцирует выработку кожного жира и может привести к возникновению акне. Сахар — враг чистой кожи. Стоит исключить из своего рациона: сладости, сахар, газированные напитки, алкоголь, молочные продукты, жареные блюда, фаст-фуд и другие. Кроме этого, сладкое (большое количество глюкозы) влияет на выработку коллагена (появляются морщины).

Кожные заболевания — не исключение. Правильное питание может избавить от множества проблем. Мы расскажем о некоторых из них! Добавьте в свой рацион продукты с необходимым количеством витаминов, жиров и кислот.

Его компоненты помогают снять воспаления и очистить кожу. Авокадо — экзотический фрукт, который содержит: олеиновую кислоту, калий, кальций, фосфор, магний, витамины группы А, Е, С и В.

Антиоксиданты предотвращают появление акне и других кожных воспалений. Миндаль — кладезь витаминов (В2, В1, E и А), микро и макроэлементов.

Один из элементов — цинк. Минералы и витамины, которые есть в составе спаржи, улучшают обменные процессы и защищают организм от свободных радикалов. Именно его часто добавляют в косметические средства. Важный компонент, который избавит кожу от высыпаний.

Приготовьте в духовке или отварите, ведь это вкусное блюдо в любом виде! Этот продукт защищает кожу и выравнивает тон кожи (за счет антиоксидантов в составе).

Инжир обладает противовоспалительными свойствами (магний в составе). Отличная альтернатива шоколаду. Он снижает выработку кожного жира и уменьшает количество воспалений.

Тыквенные семечки ускоряют регенерацию и повышают выработку коллагена. Еще один источник цинка. Противовоспалительный компонент поможет не только очистить кожу от прыщей, но и предотвратить рубцы после акне.

Этот компонент используют в косметических средствах для тонизации. Антиоксидант, который поможет избавиться от токсинов и выровнять тон кожи.

Например, форель или семгу. Употребляйте рыбу с Омега-3 жирными кислотами. Вкусно и очень полезно. Обладает противовоспалительным эффектом. Стоит добавить в свой рацион!

А что выбираете вы: фрукты или сладости?

  Всего 71 просмотр