Диета против целлюлита

Целлюлит - это проблема, которой в первую очередь страдают женщины и которая связана с гормональными изменениями и нарушениями кровообращения. Апельсиновая корка появляется из-за нерегулярного накопления жира в ягодицах, бедрах, руках в основном. Это правда, что после появления целлюлит действительно трудно удалить, но правильное питание, проводимое совместно с программой упражнений, остановит его распространение и даже поможет в значительной степени снизить его.

Диета при целлюлите

Во-первых, вычислите среднее число калорий, которые вы расходуете за день, чтобы вы могли регулировать потребление пищи. То есть, потребление энергии соответствует расходу энергии, чтобы не толстеть.

Диета при целлюлите должна быть с низким содержанием насыщенных жиров (избегайте жиров, масла, колбасы, мяса...) и не содержать быстро всасываемый сахар, такой, который находится в тортах, конфетах, шоколаде, сахаре и меде.

Несмотря на широкий спектр преимуществ, которые имеют фрукты, не ешьте их более двух штук в день из-за фруктозы (основной сахар, который они содержат), поскольку она легко превращается в жир, который непосредственно откладывается в зонах, где накапливается целлюлит.

В основе вашего рациона должны быть овощи и продукты, богатые железом в виде постного мяса, рыбы и морепродуктов. Дефицит железа способствует появлению целлюлита и его трудно устранить.

С другой стороны, вы должны избегать задержки жидкости. С этой целью уменьшите или уберите из рациона соль. Если вы думаете, что такая еда безвкусная, готовьте ее с лимонным соком, петрушкой и другими травами. Следуйте диете, богатой мочегонным калием (баклажаны, орехи, грибы, бананы, дрожжи, фрукты), и пейте чай, чтобы помочь удалить жидкость, такой как зеленый чай или из шалфея, великого союзника женщин.

Также потребляйте все виды зерновых продуктов (рис, макароны, крупы), которые поглощают и выводят токсины, а также предотвращайте запоры, еще один фактор, предрасполагающий к целлюлиту. Не переусердствуйте с употреблением молока, потому что оно также содержит быстро всасываемый сахар, который способствуют появлению апельсиновой корки. Можете принимать его в умеренных количествах или заменить соевым молоком, но оно никогда полностью не даст тот вклад кальция, который идет от молока.

Питание против целлюлита

Здесь мы оставим вам краткий список продуктов, которые могут помочь вам в вашей задаче:

 1 - Клубника. Хорошее средство при запорах и идеально подходит для сложной апельсиновой корки.
 2 - Киви. В его арсенале витамин С снимает стресс; также имеет слабительные свойства и содержит много калия, способствующего водному балансу.
 3 - Ананас. Помогает переварить белок, ускоряет восстановление тканей, выводит токсины и жидкости, является противовоспалительным средством...
 4 - Грейпфрут. Действует как очиститель; съедайте его через полчаса перед завтраком натощак для борьбы с ночными токсинами.
 5 - Фенхель. Мочегонное средство и балансирует уровень гормонов.
 6 - Сельдерей. Хорош против стресса и тревоги из-за его успокаивающего эффекта.
 7 - Морковь. Известна каротиноидами. Попробуйте съедать ее между приемами пищи и употреблять в салатах. 

Еще один эффективный метод - это массажи, которые помогают "разогнать" жировые отложения и тем самым облегчают их устранение. Важно знать, что джинсы и очень облегающая одежда препятствуют хорошей циркуляции и способствуют задержке жидкости в бедрах, - два ключевых элемента, которые увеличивают целлюлит.

  Всего 106 просмотров

Метки записи:  
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.