Диетологи назвали опасные продукты натощак

Но сначала напомним вам, что пищеварительной системе требуется некоторое время, чтобы она начала функционировать после долгих часов сна. Мы решили поделиться с вами мнением диетологов относительно того, какие продукты точно не стоит есть натощак. Итак, примеры противоречивого завтрака: Поэтому приступайте к завтраку минимум через два часа после пробуждения.

Поверьте, расстройство желудка — это не то, чем вы хотели бы занять свой день. Употребление в пищу специй и перца чили натощак может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, что может привести к кислотным реакциям и спазмам.

Диетологи назвали опасные продукты натощак

Некоторые диетологи не рекомендуют завтракать стаканом свежевыжатого сока, так как это может создать дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, которая все еще просыпается после долгих часов отдыха. Хотя у большинства из нас сложилось впечатление, что полезно начинать свой день со стакана фруктового сока, это не совсем так. Обработанный сахар еще хуже, поэтому избегайте десертов на завтрак или слишком сладких смузи. Кроме того, если сок был выпит натощак, сахар в виде фруктозы может вызвать перегрузку печени.

Все это чревато появлением ряда сердечно-сосудистых болезней. По причине большого содержания магния, потребление на голодный желудок бананов может привести к нарушению кальций-магниевого баланса в человеческом организме.

Употребление в пищу цитрусовых на голодный желудок может увеличить выработку кислоты. Несомненно, фрукты очень полезны, но и их стоит есть в определенное время. Особенно следует избегать употребления по утрам фруктов с жесткими волокнами — гуаву и апельсин. Кроме того, большое количество клетчатки и фруктозы натощак может замедлить пищеварительную систему.

В итоге возможно появление желудочного камня. В этом фрукте содержатся в большом количестве пектин и дубильная кислоты, которые во время реакции с желудочным соком превращаются в гелеобразное вещество. Такие же побочные эффекты имеются в помидорах, если употреблять их на голодный желудок.

Диетологи утверждают, что сырые овощи, все же не лучшая еда натощак. Этот пункт специально для тех, кто придерживается диеты и считает, что салаты полезны в любое время дня. Кроме того, овощи на завтрак могут вызвать метеоризм и боли в животе. Они богаты клетчаткой, которая может увеличить нагрузку на желудок.

Употребление напитков со льдом натощак может повредить слизистую оболочку и замедлить пищеварение в течение дня, тогда как теплые напитки, наоборот, помогают запустить вашу систему и обмен веществ. Вы, наверное, слышали, что лучше начинать день с теплой воды и меда, но многие из нас вместо этого испытывают искушение выпить стакан ледяного кофе.

Его рекомендовано употреблять спустя два часа после еды либо перед сном. При потреблении на голодный желудок, йогурт утрачивает существенную часть собственных полезных качеств. Только в этих случаях он действительно оказывает помощь в процессе пищеварения.

Это один из самых простых способов взбодриться после сна, но пить кофе натощак вредно. Многие предпочитают начинать день с чашки кофе. Кофе стимулирует секрецию соляной кислоты в пищеварительной системе, что в некоторых случаях приводит к гастриту.

Желудок выделяет кислоту, чтобы помочь переварить пищу, но если вы ничего не успели съесть, то в пищеварительной системе образуется избыток кислоты, что может привести к спазмам желудка или боли. Газированные напитки вредны для здоровья, независимо от того, в какое время дня вы их пьете, но еще хуже, если вы пьете их натощак, так как газированные кислоты смешиваются с кислотами желудка, вызывая тошноту и газы.

Это чревато появлением гастроспазма. В нем содержится аллицин, который раздражает кишечник, а также стенки желудка.

делают свое нехорошее дело, отражаясь на состоянии организма в целом. Эту пищу довольно сложно назвать полезной не только на завтрак: ароматизаторы, консерванты, много соли... Помните: не всю пищу можно использовать для потребления на голодный желудок. Таким образом, даже если вы голодны — не спешите есть, что попадется. А если вам не хочется иметь дело с различными желудочно-кишечными расстройствами, тогда лучше отдать предпочтение овсяной каше, яйцам и меду.

  Всего 13 просмотров