Это эффективно: как похудеть на морковной диете

Морковка является продуктом очень богатым на витамины, минералы и микроэлементы. Морковная диета — метод похудения в основе которого находится морковка. Диета на ее основе легко переносится, дает неплохие результаты и позволяет не только похудеть, но и очистить организм.

Это эффективно: как похудеть на морковной диете

Примечательно, что сидя на морковной диете, тебе не придется тратить много времени на приготовление еды, так как фактически единственным блюдом, которое ты будешь есть — это морковный салат. Трехдневная морковная диета — экстренный метод осеннего похудения для тех, кому срочно нужно сбросить 4 лишних килограмма. Готовить его максимально просто:

Прием пищи необходимо совершать каждые 2-3 часа. Этот салат необходимо разделить на 5 равномерных порций. Кроме того, на завтрак можно себе позволить стакан кефира, в обед добавить 3 печенные картофелины, на ужин — немного отварного куриного филе. Также не забудь пить воду, можно пить зеленый чай и чашку кофе утром. Также можно выпить стакан яблочного фреша.

Единственное, чтобы разнообразить меню, в основной салат добавляй разные фрукты: апельсин, киви, гранат и так далее. К слову, если тебе нужно сбросить более 4 килограмм — ты можешь увеличить длительность морковной диеты, придерживаясь указанного рациона.

Морковку лучше есть в сыром виде. В виду того, что основные продукты для данной диеты как раз созревают к осени, это — лучшая пора для морковной диеты. Ощутимая разница, не так ли? Так как в таком виде она имеет глекимический индекс 30, а в отварном — 85.

Это не значит, что на весь остаток жизни нужно забыть о сахаре, шоколаде и шашлыке. Чтобы сохранить результат после окончания морковной диеты, тебе необходимо придерживаться принципов рационального питания. Также очень важно не отходить от принципа дробного питания и есть часто, но небольшими порциями. Просто питание должно быть выстроено на базовых правилах: углеводы употребляются утром, вечером их количество в рационе снижается, и преобладают белковые продукты.

Так, очень часто девушки придерживаются водного режима во время диеты, и напрочь забывают о нем по ее окончанию. Кроме того, жизненно необходимо не забывать о важности потребления достаточного количества жидкости. Помни, чтобы сохранять вес и забыть о целлюлите, твоему организму нужно 1,5 литра воды в день. Это — неверно.

И помни: всегда лучше проконсультироваться с диетологом.

  Всего 2 просмотра