Санитайзеры. Антисептики. Москва. Доставка.

Газлайтинг: что это и как защититься (отвечает психолог Елена Шершнёва)

Все они означают одно: "ты неадекватно воспринимаешь реальность". "Не драматизируй", "не накручивай", "что ты себе придумала", "тебе показалось" — знакомые фразы? Что делать, если вас заставляют усомниться в своей адекватности?

Газлайтинг: что это и как защититься (отвечает психолог Елена Шершнёва)Газлайтинг: что это и как защититься (отвечает психолог Елена Шершнёва)

Там муж пытался внушить жене, что она сумасшедшая. Термин "газлайтинг" произошел от названия фильма с Ингрид Бергман "Gaslight", 1944. Теми же методами ломали людей сотрудники Штази в ГДР. Он прятал в доме вещи, включал газовую лампу, а жене говорит, что все это ей "показалось". А хозяин чувствовал, как едет его крыша. Они проникали в жилище "жертвы", меняли там обстановку, перекладывали вещи, портили бытовую технику и потихоньку уходили.

"Ты как-то странно ведёшь себя в последнее время, у тебя в роду не было шизофрении?", "Тебе явно нужна помощь, может обратишься к психиатру?", "Твоё отрицание — явный признак, что болезнь прогрессирует". Некоторые газлайтеры вербально убеждают человека, что у него психическое расстройство.

Иногда они просто пытаются избежать ответственности за неприглядный поступок: "я никогда тебя не обзывал, не придумывай", "я точно помню, что возвращал тебе деньги, ты просто забыла", "никакого флирта не было, тебе показалось". Конечно, не все газлайтеры имеют такие жестокие мотивы. Или же сами путают события и не могут смотреть на вещи объективно, а приписывают это вам.

Неуверенный человек — самая простая мишень для управления и внушения. ПОВЫШАЙТЕ УВЕРЕННОСТЬ. Это в первую очередь способность слышать себя, оценивать свое состояние, отвечать за свои поступки. Ведь уверенность — это не только умение блистать в компании.

Не соглашайтесь, что видение других априори правильнее вашего. ОТСТАИВАЙТЕ СЕБЯ. Значит, в вашем понимании "соблазн" выглядит именно так. Если вы считаете, что та блондинка соблазняет вашего спутника — значит, так и есть. Поэтому фразы типа "твоя ревность свела тебя с ума!" — это газлайтинг. А в понимании мусульманина "соблазн" — это уже то, что она находится в общественном месте с непокрытой головой.

Конечно, бывают ситуации, когда человек действительно теряет связь с реальностью. СПРОСИТЕ МНЕНИЕ НЕЗАИНТЕРЕСОВАННЫХ ЛЮДЕЙ. Спросите других людей, как они видят ситуацию. Например, вторые сутки без сна работает над важным проектом, пьет 20-ю чашку кофе и не замечает, что у него уже дергается глаз… Тогда попытки объяснить ему, что он не ок — это элементарная забота. Это поможет понять истинную картину.

Если вы хотите разобраться раз и навсегда: есть ли у вас проблемы с психикой — обратитесь к психологу. ОБРАТИТЕСЬ К ПСИХОЛОГУ. И при необходимости направит к психиатру. Он поможет объективно проанализировать происходящее. Или же поможет избавиться от влияния газлайтера.

  Всего 15 просмотров

Популярные статьи: