Йога для похудения!

Что такое йога, наверное, знают все, это учение, в которое входит несколько практик. Занятия для похудения, стали применятся сравнительно недавно, они включают в себя плавные статические упражнения, которые способствуют укреплению мышц нашего организма. Это учение пришло к нам из Индии, где люди обладают не только крепким здоровьем, они стройные и прекрасно себя чувствуют. Современные гуру с Индии, едут преподавать уроки йоги на Запад и в Америку, так там осознали, что лишний вес приводит к многим болезням, и от него стоит избавляться. Сегодня найти много информации об этом процессе можно на сайте hudeembistro.ru, здесь мастера подскажут.

• Регулярные занятия йогой, помогут вам улучшить обмен веществ, ваши мышцы получают нагрузку, которая сжигает жировые отложения, и ваш организм, получает максимальную порцию кислорода.

• Нагрузка на все группы мышц, ведет к похудению, поэтому в течение одного месяца, можно сбросить до десяти килограммов своего веса.

• Как мы все знаем, что сон, это залог здоровья, так вот занятия по системе йога, помогают нормализовать ваш сон, который сокращает старение организма, а значит вы, дольше будете выглядеть молодыми и привлекательными людьми.

• Занятия спортом, помогают нам сохранить красивую и стройную фигуру, отличную осанку. Ведь даже имея ухоженную кожу и красивое лицо, плохая фигура не поможет вам выглядеть прекрасной леди.

• Если вы будете заниматься с тренером, то вам индивидуально будет выработан специальный комплекс упражнений, который поможет сбросить лишний вес, и первый результаты не заставят себя долго ждать, уже через пару месяцев, вы почувствуете, как ваши мышцы укрепляются. Ягодицы станут, заметно упругими, хотя считается, что их очень трудно подтянуть. Со временем, получив определенный навык, вы сможете заниматься самостоятельно в домашних условиях.

• Заниматься йогой, можно в любом возрасте, так как здесь нет резких движений, силовых упражнений, все движения плавные, их могут выполнять даже будущие мамы. Эти упражнения способны избавить вас от болей в спине и суставах, уменьшить или совсем излечить вас от головных болей.

• Начиная заниматься этим методом, не ждите стремительного похудения, все происходит постепенно, уходит жир, накачиваются мышцы. И что самое главное, у вас не будет отвисшей кожи, которая бывает бичом при резком похудении. Восстанавливается нормальное функционирование всех органов нашего организма, укрепляется иммунитет, уходят проблемы с желудочно-кишечным трактом, улучшается общее самочувствие и гибкость тела.

• Чтобы иметь хорошие результаты, необходимо уделять занятиям не менее трех раз в неделю, проводить их нужно через 2 часа после еды, можно в любое время суток. Если занимаетесь дома, то включите медленную музыку, которая поможет вам, расслабится и приступайте к занятиям, движения выполняются плавно, не нужно повторять по несколько раз одно и, то же движение, главное, чтобы оно было выполнено качественно. Необходимо правильно дышать, чтобы увеличился приток крови ко всем органам, это основное направление занятий йогой.

• Для выполнения упражнений, нужен специальный коврик, так проводить их на голом полу не рекомендуется, садиться лучше всего напротив зеркала, чтобы контролировать все ваши движения, обстановка должна быть спокойной и умиротворенной. Полный комплекс упражнений для начинающих, можно найти в интернете.

Метки записи:  
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз