Как чувствовать себя комфортно на пляже во время менструации

Такие модели рекомендуют пышным девушкам, но они идут абсолютно всем. Идеальным вариантом будет свим-дресс – он совмещает купальник и платье. Длина может быть разной, некоторые модели не отличить от пляжного платья. Этот купальник скроет проблемные зоны.

ПМС это не болезнь, а современные средства гигиены и разнообразие купальной одежды позволяют оставаться активной и чувствовать себя уверенно. У нас в стране не настолько длинное лето, чтобы отказываться от пляжного отдыха на время менструации. Расскажу, как облегчить свой летний отдых во время менструации. Главное, правильно подготовиться к выезду на природу.

Как чувствовать себя комфортно на пляже во время менструацииКак чувствовать себя комфортно на пляже во время менструации

Для вдохновения почитай мою статью о том, как повторить пляжные образы из культовых фильмов. Выбирай купальник темного цвета, тогда не придется переживать о протечке.

Как чувствовать себя комфортно на пляже во время менструацииКак чувствовать себя комфортно на пляже во время менструации

Во время ПМС у некоторых девушек кожа становится жирнее и появляются высыпания на лице. Выбирай средство без масел, которое предназначено для лица. Правильный солнцезащитный крем не вызовет дополнительных покраснений.

Как отмечает дерматолог Уитни Боу, у многих женщин во время менструации снижается болевой порог. Это нужно делать всегда, но при ПМС солнцезащита особенно важна. Солнечный ожог будет более мучительным, чем обычно, так что лучше проявить дополнительную осторожность.

Листовые овощи поднимут уровень железа в крови, который может падать на время менструации. Лучшим выбором будут фрукты: бананы – источник витамина В6, апельсины – быстрый способ поднять настроение, арбуз, который утолит тягу к сладкому природными сахарами.

Чтобы долго находиться на пляже и не испытывать дискомфорта, возьми с собой зонт и шляпу с широкими полями. Некоторые антибиотики, обезболивающие или травяные добавки могут усилить твою чувствительность к солнцу.

Избегай соленой, острой, жирной и слишком сладкой еды, чтобы не почувствовать себя хуже. Пляж полон соблазнительных и нездоровых закусок.

Главное, выбрать надежные средства гигиены и регулярно посещать туалет, а в остальном ты можешь отдыхать так же, как в обычные дни. Не слушай тех, кто говорит, что при менструации нельзя купаться.

На покрывале ты сможешь растянуться в свое удовольствие или позаниматься растяжкой. Позаботься о том, чтобы тебе было максимально комфортно. Это один из эффективных способов облегчить менструальную боль.

Плавание или игра в волейбол помогут облегчить спазмы и вздутие. ПМС мало у кого вызывает желание заняться спортом, но постарайся разнообразить свой пляжный отдых активностями. Когда ты двигаешься, учащается сердечный ритм и организм высвобождает эндорфины, так что только спорт поможет тебе зарядиться энергией.

Возможно, она станет самым комфортным средством для тебя. Тебе понадобится какое-то время, чтобы привыкнуть к ощущениям и научиться пользоваться чашой. С ней ты будешь спокойно плавать и активно отдыхать. Есть модели, которые можно непрерывно носить до 12 часов. Даже если берешь тампон или чашу, которые рассчитаны на долгое время, возьми запасные средства на случай, если менструация окажется более обильной, чем ты ожидала, или придется задержаться на пляже.

Но попробуй и другие средства, например, менструальную чашу. Тампоны, безусловно, упрощают нам жизнь, особенно на пляже. Нельзя однозначно сказать, хороший это способ пережить ПМС или нет, ведь здесь все очень индивидуально.

Вода помогает облегчить вздутие живота, разумеется, она не должна быть газированной. Во время ПМС тебе нужно особенно много пить. Компания Tampax рекомендует выпивать ежедневно 10 стаканов жидкости во время менструации и это даже не в те дни, когда ты проводишь много часов на жарком пляже.А что помогает тебе уверенно чувствовать себя на пляже во время менструации?

  Всего 57 просмотров

Метки записи:   ,