Как похудеть и сохранить грудь: 7 советов

Естественно, при уменьшении жировой прослойки в бедрах и на животе во время похудения, она уменьшается и в районе груди. Женская грудь на 90% состоит из жировой ткани. Нет, он также немного уйдет. Возможно ли сохранить объем при сбрасывании лишнего веса? Опасность похудения для груди заключается в риске потерять форму. Но это не самое страшное. Ваша основная задача — не допустить этого.

Шансы на сохранение формы груди увеличиваются, если вы теряете не больше 0,5-1 кг в неделю. Имейте в виду, что все, что происходит слишком быстро — небезопасно для вашего тела, особенно, если речь идет о похудении. К сожалению, тела у всех разные, поэтому трудно что-либо гарантировать. Кроме того, чтобы сохранить упругость кожи при похудении, следует правильно питаться и чередовать кардио-тренировки с силовыми. Однако есть несколько проверенных способов сохранить красоту вашей груди после похудения.

Как похудеть и сохранить грудь: 7 советов

Так, чередование горячего и холодного потока воды улучшает кровообращение, повышает упругость и предотвращает обвисание груди. Контрастный душ — отличный метод сохранить упругость кожи. Дополните процедуру ледяными кофейными обтираниями: залейте кипятком молотый кофе (2 чайных ложки с горкой на чашку воды), дайте остыть, а затем — заморозьте.

В период похудения используйте их для груди: 4 процедуры в неделю. Маски для упругости кожи подходят не только для кожи лица. Также можно делать домашние маски из жирной сметаны и жирного творога. Выбирая маску, обратите внимание, чтобы в ее составе обязательно был коллаген, эластин или масло зародышей пшеницы. Длительность процедуры — 15 минут, не смывайте. Кроме того, во время диеты, как никогда, актуальны масляные компрессы: нагрейте оливковое масло на паровой бане, смочите хлопковую ткань, и положите ее на грудь. Следите, чтобы масло было теплым, а не горячим — это может навредить соскам.

Налейте его небольшое количество в ладошки и начните выполнять круговые движения. Самомассаж груди выполняется с масляным раствором витамина Е. Следите, чтобы движения были мягкие, не растягивали кожу. Вначале на правой груди — по часовой стрелке, затем на левой — против часовой стрелки. Время выполнения массажа — по 4 минуты на каждую грудь, периодичность — 3 раза в неделю.

Особенно, если вы занимаетесь бегом или выполняете какие-либо энергичные тренировки. Убедитесь, что бюстгальтер и одежда, которую вы носите, поддерживают грудь. Сосредоточение внимания на поддержание своей груди в начале пути к снижению веса так же важно, как сохранение ее упругости после потери веса.

Особое внимание стоит уделить продуктам, содержащим эстроген (семена льна, семена кунжута, фисташки, проростки люцерны, соевое молоко, бобовые, персики, клубника) и коллаген (цитрусовые, брокколи, листовая зелень, орехи, грибы). Выбирайте полезные продукты, содержащие все необходимые витамины и минералы.

Они не сделают вашу грудь больше, но помогут сохранить ее форму. Если вы хотите, чтобы ваша грудь была упругой и приподнятой, то выполняйте упражнения, направленные на эту зону. Тренируйте грудные мышцы 2-3 раза в неделю.

Чтобы избежать уменьшения и обвисания груди после похудения — старайтесь следовать как можно большему количеству этих советов. Эти советы не только помогут сохранить красивый внешний вид вашей груди, но и улучшат ее здоровье.

  Всего 33 просмотра