Как правильно пить воду?

Пропорция воды, выпиваемой в день, зависит от веса человека : на 1 кг необходимо 300 мл. Например: 60 кг х 300= 1,8 л. Это минимум, который должен выпивать здоровый человек. Начинать надо с 1л и прибавляя каждый день по стакану. Пить надо регулярно каждый день. Больному надо чуть по-больше, может быть где то 2- 3 л. для этого веса. Но нельзя пить слишком много воды, превышая норму в 2. 5-3 раза.

Обязательно воду надо пить с солью. Пол чайной ложки на 1 л воды. Лучше всего употреблять морскую соль, в ней больше полезных микроэлементов. (Но не в коем случае не йодированную, где специально много добавлено йода!)Надо так же исключить все мочегонные напитки, куда входят: кофе, чай черный , зеленый (как не удивительно это бы было), напитки типа кока-кола, пепси-кола, а так же лучше обходиться без употребления заваренных трав (т. к. они в основном все мочегонные) и еще в этом числе алкоголь в любом виде.

Воду надо принимать в сочетании с приемом пищи и так же тогда , когда она особенно необходима, например: после сна надо выпивать 0. 5- 0. 75 л, когда наш организм не принимал воду в течение долгого времени во время сна, после физических нагрузок, при эмоциональных перегрузках и т. п. Обычно рекомендуется принимать воду за пол часа до еды и 2. 5 ч. л после еды, т. е завтрака, обеда и ужина. Особенно это касается тех у кого есть язва желудка. Но лучше всего надо пить тогда , когда организм просит когда хочется пить и обычно пить каждый час понемногу, в зависимости от желания.

Ограничения для приема воды есть только для тех у кого есть сердечная недостаточность и почечная недостаточность. При почечной недостаточности объем воды необходимо увеличивать постепенно начиная с 1 л в день и прибавляя по 1 стакану каждый день. У кого есть отеки принимать воду следует первое время без соли, пока они не пройдут. Все виды наиболее запущенных заболеваний (например: давление высокое 160 на 100 и т. п. ) обязательно лечить под наблюдением лечащего врача. Но по-моему в любом случае, поскольку человеку надо пить каждый день, то пить именно воду с солью, пусть даже не выполняя норму по весу. Самый главный барометр это наше самочувствие. От лекарственных препаратов сразу нельзя отказываться, тех, которые предназначены для ежедневного приема.

Хотя в некоторых случаях может быть стоит и сразу отказаться или уменьшить дозу.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз