Санитайзеры. Антисептики. Москва. Доставка.

Как привести себя в форму за короткое время: певица Ольга Доля делится советами

Украинская певица Ольга Доля поделилась своими правилами, как привести себя в форму за короткое время так, чтобы не навредить здоровью. Лето уже началось и у многих возникает желание сбросить все, что наели за время карантина.

Она более 10 лет совмещала свою основную деятельность с работой тренера по шейпингу и аэробике. Отметим, что Ольга в прошлом — фитнес-тренер и консультант по питанию. Именно дисциплинированные занятия помогали каждой девушке, с которой занималась Ольга, добиваться успехов и быть в форме.

Как привести себя в форму за короткое время: певица Ольга Доля делится советами

Ольга придерживается здорового, сбалансированного питания, рассчитывает свою суточную норму килокалорий, а также правильный баланс БЖУ (он зависит от возраста, пола, физической активности и метаболизма). На собственном опыте звезда поняла, что самое важное — это безопасное похудение.

Как привести себя в форму за короткое время: певица Ольга Доля делится советами

При резком и большом сбросе веса возможны негативные для здоровья последствия, в том числе образование камней в желчном пузыре. Советы Ольги подходят тем, кто хочет сбросить до 5 кг. Также при длительном похудении возникает необходимость в дополнительных витаминах и минералах для организма.

  Всего 16 просмотров

Метки записи:   ,