Как привычка брать работу на дом отражается на нашей жизни

Поэтому вкладывать энергию и силы в общение с окружающими так же важно, как реализоваться в карьере и заработать денег. Гарвардское исследование, которое длилось 80 лет, обнаружило, что люди с сильными глубокими социальными связями более здоровы и живут дольше, чем их замкнутые сверстники. Забота об отношениях – тоже форма заботы о себе.

Исследование, опубликованное в журнале Academy of Management Proceedings в 2018 году, выяснило, что люди, которые считали, что должны быть всегда доступны для рабочих вопросов, говорили о снижении благополучия и удовлетворенности жизнью.Боясь пропустить звонок или сообщение, человек не может остаться без интернета или надолго оторваться от телефона. Даже если тебе не часто приходится работать, покинув офис, но начальство постоянно ждет, что ты будешь на связи в любое время суток – это плохо сказывается на качестве твоей жизни. Теперь уже неважно, как много усилий фактически приходится тратить на работу вне офиса, психологически человек не отдыхает никогда.Постоянный стресс приводит к проблемам со здоровьем в будущем: из-за него развиваются сердечно-сосудистые заболевания, головные боли, нарушается пищеварение и другие процессы в организме. Со временем такая тревожность превращается в привычку, из-за которой он живет в постоянном стрессе.

Стремление работать сверхурочно многое расскажет о твоем отношении к работе и к себе. Часто необходимость брать работу на дом не диктуется начальством напрямую, сотрудник сам принимает такое решение, чтобы успеть завершить все задачи или показать себя с хорошей стороны.

Или ты просто не умеешь отказывать людям, что тоже доставляет немало проблем в жизни. Например, такое поведение может быть основано на страхе потерять работу и неуверенности в себе как в профессионале.

Кроме того, иногда таким образом человек пытается избежать решения других проблем, например в романтических отношениях. Еще одна причина – неспособность устанавливать границы в общении с людьми.

Не исключено, что это поможет не просто освободить время для жизни, но и разобраться с глубокими психологическими проблемами. Попробуй объяснить себе, как сформировалась привычка брать работу на дом и почему тебе сложно от этого отказаться, что конкретно тебя пугает.

Ты спокойно заканчиваешь дела, поужинав и переодевшись в уютную одежду, – что может быть приятней. Из-за желания поскорее покинуть офис (или как минимум уйти оттуда во время) идея взять работу на дом кажется человеку безобидной. Однако со временем это приводит к нездоровому балансу между работой и личной жизнью.

Человек не стремится закончить к положенному времени, больше прокрастинирует и в итоге наказывает сам себя. От надежды, что всегда успеешь ответить на письма или дописать отчет, страдает продуктивность.

Дело в неадекватном объеме задач или в твоем неумении грамотно распределить силы и время? Если чувствуешь постоянную необходимость доделать что-то после работы, стоит понять, почему так происходит. В первом случае стоит поговорить с начальством о том, как разгрузить тебя, во втором – поработать над самодисциплиной.

  Всего 5 просмотров