Как сделать идеальный массаж

Ничего из этого не способствует расслаблению. Самым худшим сценарием будет ярко освещенная комната, когда слышен звук ремонта у соседей и доносится запах сигарет с балкона в холодный зимний день. Зажги ароматическую палочку, например, с запахом тыквенного пирога или корицы. Продумай мягкое освещение, романтический ужин при свечах, легкую музыку. Убедись, что комната достаточно прогрета, чтобы была возможность снять всю одежду и не покрыться мурашками.

Конечно, лучше всего получать подобные процедуры от профессионалов, ведь они знают, как работает тело. Массаж – отличный способ снять стресс, избавиться от напряжения и просто успокоиться. Массаж повышает уровень окситоцина, гормона любви, а прикосновения говорят: «Я здесь, рядом, ты не одинок». Но любой человек тоже может освоить несколько несложных техник, чтобы порадовать своего партнера. Узнай, что нужно, чтобы сделать своему партнеру массаж не хуже профессионалов. Причем и тот, кого трогают, и тот, кто делится контактом, получают одинаковый профит!

Как сделать идеальный массаж

Конечно, при возможности – да, спальня предпочтительнее. Кажется, что проще всего делать массаж на кровати, но если твой партнер согнулся за компьютерным столом, можешь просто встать сзади него и оказать легкий массаж плеч.

Как сделать идеальный массаж

Нужно правильно настроиться. Неважно, на каком месте вы в итоге остановитесь. Кроме того, важна и температура воздуха. Если ты будешь делать массаж под флуоресцентным светом и работающим телевизором на заднем плане – это может сбить настрой или попросту напрягать.

Как сделать идеальный массаж

Это те части, которые несут ответственность за возбуждение. Как говорят ученые, запах – лучший способ получить ответ лимбической части мозга и миндалевидного тела. Ученые также заявляют, что запах лаванды отлично для этого подходит.

Слишком скользкое тоже не подойдет, ведь тогда не будет достаточного контакта и давления. Хорошенько подумай при выборе – обычный лосьон только смягчит кожу, но не обеспечит скольжения. Подумай о чем-нибудь вроде кокосового масла, но без запаха.

Конечно, постепенно оно нагреется за счет температуры тела, но первый неприятный контакт может испортить все. Масло должно быть слегка подогрето, ведь никому не понравится ощущение холодной жидкости на своей спине. Положи бутылку с маслом или лосьоном в чашку с теплой водой и сверху накрой полотенцем, чтобы тепло сохранялось.

Затем положи руки на плечи партнера и тщательно «прогладь», нанося таким образом масло на них. Для начала налей масло или лосьон на руки и слегка разотри, чтобы убедиться, что консистенция однородна, и температура подходит. Когда дойдешь до основания – раздели руки и двигайся по талии, как будто хочешь за нее обхватить. Постепенно распространяй масло по спине вниз, вдоль мышц позвоночника, но не надавливая. Настраивайся на медленный ритм, передавай через свои руки энергию спокойствия и отдыха.

Под грудь можно положить небольшую подушку для удобства. Для начала твой партнер должен лечь на живот. Время от времени ты можешь просить его повернуть голову, чтобы предотвратить боль или дискомфорт в шее.

Первое касание значит много, так что просто наслаждайся тем, что делаешь, и твой партнер прочувствует твои намерения. Даже если ты не делала массаж ни разу в жизни, важно оставаться уверенной и расслабленной в этом нелегком деле. Если ты будешь напряженной, он тоже это почувствует. Найди определенный ритм и дыши в нем.

Не дави слишком сильно и меняй области воздействия. Чередуй растирания, разминания, выжимания и раскатывания. Если ты не один из тех скалолазов, которые покоряют горы цепкими пальцами, то используй только ладони для того, чтобы оказывать сильное давление. Можешь положить одну руку на другую, чтобы увеличить давление, и повести рукой по спирали, захватывая разные участки спины.

Это, на самом деле, самая важная часть массажа. Но ты и не используешь конкретные методы, скорее передаешь ритм своего дыхания и прикосновений, чтобы вызвать расслабление, снять напряжение.

Теперь обрати внимание на его ноги. Пусть партнер перевернется на спину, чтобы отпустить напряжение в области шеи. Надавливай ритмично в центр стопы. Нанеси еще масла и лосьона и обхвати обе стопы, поместив большие пальцы на внутреннюю сторону. Затем ухвати одну ногу двумя руками с обеих сторон, как сэндвич. Если партнеру становится щекотно, немного усиль давление. Не забудь повторить и со второй ногой. Двигай руками вверх и вниз, сжимая и разжимая стопу.

Прочувствуй связь между вами. Чтобы закончить массаж, сосредоточь все свои мысли вокруг партнера и сделай пару глубоких вдохов.

Это по-прежнему очень интимный опыт, который может получить каждая пара. Неважно, чем закончится этот массаж: чем-то большим или погружением в сон.

  Всего 50 просмотров

Метки записи:   ,