Как женщинам избавиться от храпа, причины появления, народные методы

Женщины, которые храпят во сне реже встречаются, чем мужчины. Такое поведение организма обусловлено какими-то изменениями, и необходимо установить причину храпа. Так как систематический храп означает, что у человека появились какие-то проблемы с организмом. Прежде необходимо обследоваться, ведь нужно уточнить причину неприятного явления, чтобы в срочном порядке заняться лечением.

Специалисты выделяют несколько причин, вызывающих храп во сне:

  • миндалины увеличенные в размере;
  • искривление носовой перегородки;
  • нарушения работы щитовидки - гипотиреоз;
  • узкие носовые проходы;
  • полипы в носу;
  • лишний вес;
  • неправильный прикус;
  • курение;
  • хронический недостаток сна;
  • употребление снотворных таблеток;
  • опухоль носового прохода и носоглотки злокачественного характера;
  • слишком длинный небный язычок;
  • злоупотребление алкоголя.

hrap

Как избавиться от храпа с помощью народных методов

Хорошо помогают домашние средства. Народные методы всегда отличались эффективностью, простотой использования и дешевизной. Практически у каждого в доме есть кладезь необходимых продуктов, которые отлично помогают справиться с теми или иными недугами. Предлагаем обратить внимание на нижеприведенные рецепты, борющиеся с храпом:

  • Капустный лист нужно измельчить и добавить немного меда. Смазывать глоточную область нужно перед сном, достаточно одной столовой ложки смеси. Можно заменить кашицу капустным соком с медом. Курс лечения должен проходить не менее месяца.
  • Закапывайте в нос облепиховое масло на ночь, по две капли в ноздрю. Продолжать в течение трех недель.
    В духовом шкафу запеките морковь. Принимайте печеную морковь перед едой по немножко.
  • Приготовьте смесь из чеснока и перемолотых лимонных косточек, принимайте средство по столовой ложке перед сном.
  • Травы: сушеный сабельник 2 ст.л., черная бузина 2 ст.л., репейник 1 столовая ложка и хвощ полевой 2 ст.л. измельчите в состояние порошка и заалейте кипятком воды 1 стакан, дайте настояться час. Принимать отвар по глотку 5 раз в сутки.
  • Периодически полощите ротовую полость настоем из коры дуба и календулы.
  • Пить нужно очищенную воду.

Как устранить женщине храп традиционной медициной?

Меlики рекомендуют обратить внимание на препараты, которые в состоянии избавить вас от храпа.

  • Сипап - терапия основывается на регулярном притоке воздуха в легкие в нужной дозе. Лечение проводится под присмотром врача в клинике, также может проводиться в домашних условиях под наблюдением медиков.
  • Стимуляторы дыхания, антидепрессанты и диуретики. Принимать следует по назначению доктора.
  • Детская пустышка также может помочь убрать храп.

hrap_uprazhnenie

Устранение храпа с помощью упражнений

При желании храп можно устранить с помощью упражнений:

  • Высунув язык с силой, постарайтесь удержать в таком положении 30 секунд. Действие повторить не менее тридцати раз в день. Процедура поможет укрепить мягкое нёбо.
  • Попытайтесь прижать язык максимально сильно к горловой области 30 раз. Удерживайте язык в этом положении не меньше пол минуты.
  • Поиграйте челюстью, подвигайте ею вперед - назад.
  • Чаще спите на боку, избегайте сна а спине.

О своем здоровье нужно заботиться всегда, только узнав о каких-то недугах следует спешить к врачу дабы устранить проблему на корню.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз