Какие они разгрузочные дни?

Те, кто страдает ожирением или имеется лишний вес, нужно применять разгрузочные дни. Если раньше врачи рекомендовали людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, печени и желчного пузыря, проводить раз в неделю, голодный день, то в настоящее время, этим пользуются для борьбы с лишним весом. Разгрузочный день, намного эффективнее многих диет, в эти дни очищается организм от шлаков и других вредных веществ, ускоряется обмен веществ, улучшается состояние сосудов.

  1. Можно проводить не более двух разгрузочных дней в неделю, чтобы не навредить организму, но лучше проводить его один раз, желательно для такого дня выбирать выходной день, тогда проводить его будет намного легче. Физические и эмоциональные нагрузки, желательно снизить до минимума.
  2. Необходимо в этот день приготовить не менее двух литров качественной воды без газа, чтобы лучше выводились из организма вредные вещества. Мы все прекрасно знаем, что нормальное присутствие воды в организме улучшает наше общее состояние и благотворно воздействует на кожу и волосы.
  3. Чтобы в этот день, хорошо работала печень и не застаивалась желчь, нужно один раз в день пить желчегонный чай.
  4. На следующий день, рекомендуется употреблять в пищу легкие продукты, каши на молоке, супы, приготовленные на овощах, не жирное отварное мясо.

Применяя разгрузочные дни, мы можем постепенно перейти на систему правильного питания, мы этим тренируем свою силу воли, учимся управлять своими желаниями.

В разгрузочный день, можно употреблять только один продукт, желательно разделить его прием на несколько частей. Список их очень разнообразен и можно выбрать то, что вам больше нравится, это кисломолочные продукты, овощи, фрукты, злаки и многое другое. В этот стоит отказаться от жирной пищи, разнообразных фастфудов, консервов, от соленых и острых продуктов, от газированной воды.

Разгрузочные дни нельзя проводить беременным и кормящим женщинам, так как в это время организм может испытывать стрессовое состояние от недостатка пищи. Не рекомендуют врачи такие дни и больным сахарным диабетом, и при некоторых хронических заболеваниях. Польза от этих дней огромна, поэтому если нет противопоказаний, то не упускайте возможности стать стройнее и здоровее.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз