Какие привычки навредят фигуре?

У каждого из нас есть вредные привычки, которые для нас становятся проблемой и мешают правильно жить. Есть привычки, их мы приобретаем еще в юности, и которые преследуют нас всю жизнь, серьезно подрывают наше здоровье, приводят к раннему старению и приобретению многих болезней. Главные враги нашего здоровья и фигуры, это курение, алкоголь и наркотики.

Большинство проблем с нарушением обмена веществ, с лишним весом, связано с вредными привычками при употреблении пищи.

  1. Наш мозг дает сигнал, о том, что мы сыты, только через 15 минут после окончания еды, и если вы быстро едите, то пища тщательно не пережевывается. А это в свою очередь приводит к перееданию, плохому усвоению питательных веществ и проблемам с пищеварением.
  2. Неправильное питание приводит к замедленному обмену веществ, и как следствие, отложение жировой прослойки. Правильное питание включает в себя три основных приема пищи и между ними два перекуса. Никогда не пропускайте завтрак, он у вас должен быть полноценным, обед должен быть немного больше завтрака, а вот ужин можно заменить фруктами или овощами, а так же кисломолочными продуктами.
  3. Очень вредит нашему организму и фигуре, привычка запивать пищу любыми напитками, это приводит к замедлению пищеварения и плохому выведению остатков пищи из организма.
  4. В нашем меню обязательно должны присутствовать белки, они ускоряют обмен веществ в организме и благотворно влияют на нашу фигуру.
  5. Наш организм не может правильно работать, если в продуктах, которые мы употребляем, отсутствует клетчатка. Ее много содержится в цельнозерновом хлебе, она медленно повышает содержание инсулина в крови и помогает работе желудочно-кишечного тракта.
  6. Если ведете пассивный образ жизни, то это обязательно скажется на вашей талии лишними килограммами. Чтобы этого не происходило нужно постоянно тренировать свое тело, посещать спортивные клубы, ходить на лыжах, заниматься бегом, только так вы сможете сохранить вашу фигуру стройной, а здоровье крепким.
  7. Очень вредная привычка, после сытного обеда прилечь отдохнуть на диван, в таком состоянии организм не способен сжигать лишние жиры, и они будут откладываться, образуя лишний вес, а это приводит к появлению различных заболеваний.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз