Санитайзеры. Антисептики. Москва. Доставка.

Кето-Диета

Сейчас существует огромное количество самых разнообразных диет, направленных на снижение лишнего веса. Одной из них является кето-диета, суть которой, состоит в низко углеводной и высоко жировой системе питания, то есть доля углеводов в рационе должна быть не более 10% от всего меню.

Кето-Диета

Подробно о кетогенной диете читайте здесь, на этом сайте есть большое количество информации о типах кето-диет. Существует несколько видов этих диет, это: стандартная, где на долю углеводов приходится всего 5%, 75% жир, остальное белки, циклическая, целевая и высокобелковая диета. Как правило, для тех, кто хочет похудеть, в основном используются два варианта, стандартная и высокобелковая диета, две другие используются профессиональными спортсменами.

Большое количество медицинских исследований подтверждает, что кето-диета, это отличный способ не только избавиться от лишнего веса, но и поддержания организма при наличии многих тяжелых заболеваний, таких как: болезнь Альцгеймера, сахарном диабете, аутизме и прочих недугах. Использование данной диеты дает возможность понизить уровень сахара в крови и нормализовать уровень инсулина. По сравнению с другими диетами, кето-диета имеет ряд преимуществ:

  • Прежде всего, она в несколько раз эффективнее других методов похудения, так как помогает быстро сбросить лишние килограммы, не уменьшая объема употребляемой пищи и подсчета калорий.
  • За счет кетоза, то есть метаболического состояния, при котором организм начинает перерабатывать собственные жировые отложения, подавляется чувство голода. А грелин, увеличивает содержание холецистокинина, что позволяет скорее почувствовать насыщение.
  • Кетоны позволяют насыщать энергией мозг человека намного эффективнее, чем глюкоза.
  • Кроме этого, кето-диета, это отличный вариант для поддержания организма при диабете, так как улучшаются метаболические процессы. Незаменимым помощником она становится при неврологических, сердечно-сосудистых заболеваниях, при лечении поликистоза яичников, улучшения состояния эпидермиса и волос.

Как уже сказано, это низкоуглеводная диета, для того чтобы перейти на такое питание, рекомендуется посоветоваться со специалистом. Он поможет составить режим питания с учетом физической активности, состояния здоровья, так что из предложенных четырех видов диет, диетолог может подобрать самый подходящий вариант.

  Всего 105 просмотров

Метки записи: