Массаж живота для похудения!

Трудно найти такую женщину, которая не хотела, бы иметь красивую фигуру и плоский животик. Самые проблемные зоны, где откладывается жирок, это - живот и бока, добиться желаемого результата, можно соблюдая диету и занимаясь спортом, а самым эффективным будет массаж живота, который можно делать в домашних условиях и проводить его нужно регулярно.

Жир откладывается именно на животе, и, делая массаж, мы ведем борьбу с подкожным жиром, главная цель этих действий, это раздробление жировых отложений и восстановление кровообращения, брюшной полости.

Для получения хорошего результата, массаж нужно совмещать с правильным питанием и занятиями спортом, и только в этом случае, вы добьетесь нужных показателей. Жировые складки на животе, появляются от неправильного и несбалансированного питания, а так же от сидячей работы и отсутствия физических нагрузок.

Массаж живота в домашних условиях, сэкономит вам средства на дорогостоящих массажистах, и время на посещение салонов. Так же проведение этих процедур, нормализует работу кишечника, и помогает в борьбе с застойными процессами внутренних органов. Регулярное проведение массажа подтянет обвисший животик и сделает кожу упругой.

Для проведения массажа, руки должны быть чистыми, сам процесс должен занимать 20-25 минут. Проводить саму процедуру, нужно за час до еды или спустя 2 часа после приема пищи. Наилучший эффект дает массаж, при совмещении его с физическими упражнениями.

Все массажные движения выполняются строго по часовой стрелке.

Массаж нужно делать лежа на удобной ровной поверхности, подложив под колени валик, чтобы максимально расслабить мышцы живота.

Массаж проводится в четыре приема:

  • Поглаживание поводим раскрытой ладонью
  • Переходим к растиранию, его можно проводить фалангами пальцев, пока кожа не покраснеет
  • После этого проводим глубокое разминание


Следующий этап, это перекатывание, захватываем кожу у пупка и перекатываем как валик, двигаясь к бокам.

Заканчивать массаж, следует легким поглаживанием.

Можно применять так же массаж при помощи щипков, нужно занять удобное положение лежа, возьмите кожу около пупка, как будто вы себя щиплете, и, двигаясь по часовой стрелке, делайте пощипывания. Покрасневшую кожу, разотрите махровым полотенцем, тоже по часовой стрелке. Для проведения этого массажа, можно воспользоваться массажным кремом.

Существует много методов массажа, выбирайте который для вас больше подходит, и худейте, главное, это регулярный процесс, его проведения.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз