На старт, внимание, дзен! Советы терапевтического коуча Виктории Орбу

Это спокойное сознание, остановка психической активности, тишина внутри и вокруг нас. Дзен — это созерцание и медитация, а значит пребывание в моменте здесь и сейчас.

На старт, внимание, дзен! Советы терапевтического коуча Виктории Орбу

Никаких лишних мыслей, оценок и осуждения. Другими словами, это возможность не думать о прошлом и будущем, а видеть себя и текущий момент такими, какие есть. А такое состояние в потенциале является счастьем.

Один мастер объяснил суть: "Есть два способа мыть посуду: 1) мыть посуду, чтобы сделать её чистой. Постигающие дзен медитировали во время любой активности. Монахи считали физический труд необходимым для сохранения ясного и здорового ума. 2) мыть посуду, чтобы мыть посуду".

Подойдите к задаче как к духовному развитию и делайте уборку для того, чтобы делать уборку, а не для того, чтобы квартира стала чистой. Поэтому первым пунктом в стремлении к дзену будет медитативная генеральная уборка. Интересно, заметите ли вы разницу с уборкой в обычном состоянии. Наблюдайте за объектами и за собой.

Ученики отрабатывали контроль над агрессией, смелость, интуитивную реакцию, спонтанность, пребывание в моменте, отключение мыслей. Все азиатские единоборства основаны на дзен-идеях, а зарождались они как развивающая гимнастика. Мгновенно и спонтанно на происходящее может реагировать лишь чистое незамутненное сознание. Ведь мысли и эмоции затормаживают реакцию воина на действия соперника.

А программа максимум — посетить занятие восточных единоборств. Поэтому программа минимум на этот викенд — заняться любой восточной гимнастикой или упражнениями на подобии "5 тибетцев".

Взгляни на это дерево, Шифу. — Да. Я не заставлю его цвести, когда мне будет угодно или принести плоды раньше срока.

Я захотел, и этот плод упал. — Но кое-что от нас зависит. И это вовсе не иллюзия, мастер. И от меня зависит, где посадить семя.

Ты можешь хотеть, чтобы выросла яблоня, но вырастет персиковое. — Да, но что бы ты ни делал, из этого семени вырастет персиковое дерево.

О да. “— Наконец-то. но здесь ничего нет! Сила свитка дракона теперь принадлежит мне!..

Дело в тебе. — Секретного ингредиента нет!

Церемония посвящена очищению всех чувств: Чаепитие — это еще один способ постичь дзен с помощью простых действий.

И в итоге такое созерцание проясняет сознание, наполняет энергией, снимает стресс. При соблюдении нужных ритуалов материализуются 4 принципа чайной церемонии: гармония, уважение, чистота, спокойствие. Поэтому запланируйте посещение правильной чайной церемонии в ближайшие выходные, расслабьтесь, получите новый опыт и медитативно выпейте чаю.

Если у вас будет время и желание, можете сделать настоящий ритуал с монетами, который сам по себе может быть медитативным и довольно занимательным. Получите совет древней китайской философской книги И-цзин.

У вас получится определенная гексаграмма. Нужно задать вопрос, определенным образом вытянуть монеты и записать их положение. Это и есть самая интересная часть гадания по И-цзину — интерпретация и расшифровка ответа. Каждой гексаграмме в Книге присвоен номер и определенная символическая история, которую вам нужно будет интерпретировать для себя. Существует много вебсайтов с трактовками, но всегда имеет смысл прислушаться к себе и своему интуитивному восприятию.

Если времени у вас немного, тогда можете воспользоваться книгой онлайн.

Постичь дзен можно, только осознав факты дуальности нашей планеты и всех живущих на ней. Задумайтесь о двойственной природе всего живого. Инь-ян — китайский символ созидательного союза противоположностей — говорит нам о том, что цель жизни человека — баланс полярностей.

Затем сформулируйте уникальность и силу, которые рождаются в вас из союза ВСЕХ ваших сторон. Поэтому запишите свои белые и темные стороны, осознайте суть комбинации этих качеств. Ответьте на вопрос — что же делает вас особенной и непохожей на других?

А именно: спокойное самовыражение, спокойная реакция на разные события, гармония с собой и миром. Осознание своей двойственности и дуальности мира ведут вас не только к целостности, но и к выгодам, которые она с собой несет.

  Всего 293 просмотра

Метки записи:   , ,
Популярные статьи: