Несколько действенных способов похудеть к весне

С наступлением весны наиболее актуальна тема, связанная с похудением. При выборе диеты следует учитывать потребности и функции организма, а так же образ жизни и желаемый результат. Если стоит цель разгрузить и очистить жкт (желудочно-кишечный тракт) за короткий период времени, то можно прибегнуть к моно-диете на гречке и кефире. А также в комплексе принимать лекарственные препараты, если этого требуется для здоровья организма. Ведь лишние килограммы могут привести к серьезным нарушениям.

Несколько действенных способов похудеть к весне

Гречнево-кефирная диета
Продолжительность 3 дня. Способствует экстренному похудению, и применяется, как правило, перед важным днем. Подходит всем, так как продолжительность ее сведена на минимум. Эта диета помогает разгрузить и очистить организм от шлаков. Все что нужно, это употреблять 2 продукта около 3 дней. С вечера необходимо залить гречку кефиром или горячей водой. Не варить. Употреблять кашу утром, в обед и вечером. В качестве перекуса, пить кефир, лучше с минимальной долей жирности. Для восполнения и поддержания водного баланса необходимо пить много воды. Допускается выпить травяной чай вечером. Организм получает белок, который легко усваивается и углеводы. Диета работает, и за 3 дня можно потерять от 2 до 4 килограмм.
Если направить свои цели на более качественное и продолжительное похудение, то стоит сократить количество потребляемых калорий. В этом может помочь диета, основанная на дефиците калорий.
Узнать больше и прочитать об эффективном средстве для похудения - "Липосакс" можно, перейдя по ссылке.

Дефицит калорий, как диета
Для новичков рекомендуется начинать с маленького дефицита калорий 10 – 15%. Это очень простой способ. Иногда, чтобы сократить несколько сотен калорий, достаточно отказаться от сахара, а жирное молоко заменить обезжиренным. Так же следует обратить внимание и на способ приготовления, отдав предпочтение пище, приготовленной на пару или в мультиварке. Такой подход принесет много пользы тем, кто тяжело переносит строгий режим и запрет употребления некоторых видов продуктов. На такой диете не произойдет замедления обмена веществ, который связан с голоданием. Так же отлично подойдет для тех, кто ведет активный образ жизни, кому нужно много энергии. Со временем можно увеличивать дефицит калорий, но делать это нужно постепенно и осторожно.

Если времени мало, а сбросить нужно внушительное число килограмм, то дефицит калорий должен быть не менее 30-40%. Это будет довольно сложно, так как придется отказаться еще и от ряда мучных и жареных продуктов. Обязательно употреблять много овощей и фруктов, пить больше воды. При большом дефиците калорий обмен веществ может замедлиться, поэтому лучше чередовать большой дефицит калорий с маленьким. Изучить инструкцию и прочитать о новом средстве для похудения - "Нейросистема 7" можно перейдя по ссылке.

Несколько действенных способов похудеть к весне

Любой подход к похудению эффективен только при соблюдении всех правил. А золотая середина при выборе диеты у каждого своя. Но стоит помнить и о физических нагрузках. Даже простая уборка в квартире, может послужить прекрасным дополнением на пути к заветной цели.

  Всего 19 просмотров

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.