Питание и целлюлит: что есть, а от чего отказаться

Многие диетологи утверждают: употребляя правильные продукты можно, если не полностью избавиться, то значительно уменьшить проявление целлюлита. Хоть, целлюлит и считается вторичным половым признаком, все же его наличие и степень развития на 70% зависит от питания.

Питание и целлюлит: что есть, а от чего отказаться

Выпейте стакан воды утром натощак. Кроме того, очень важно не забывать пить воду. Всегда берите с собой бутылку с водой. В остальное время дня старайтесь выпивать от 6 до 8 стаканов воды в соответствии с физическими нагрузками.

Помните — ваше тело на 70% состоит из воды, а это значит, что вам нужно много пить, чтобы поддерживать высокий водный баланс. Обезвоживание — одна из самых больших проблем для женщин сегодня. И, конечно, это усилит целлюлит! Если вы не будете этого делать, то вас станут преследовать усталость и плохое настроение.

Они содержат мало калорий, зато много питательных веществ. Ешьте много свежих фруктов и овощей, особенно зеленых листовых. Сочные фрукты с высоким содержанием воды обеспечивают организм природным сахаром, который поможет вам зарядиться энергией для повседневной деятельности.

Их можно делать из свежего йогурта, шпината, цитрусовых, миндаля и т. Готовьте дома смузи. Они сохраняют полезность и питательность ингредиентов без изменений. д. Следовательно, это отличный способ борьбы с целлюлитом. Они вкусные и легко усваиваются.

Чтобы избавиться от целлюлита и больше не провоцировать его появление, исключите из рациона следующие продукты.

Он вызывает воспаление, накопление жира и задержку жидкости. К сожалению всех сладкоежек — от сахара лучше отказаться полностью. Лучше заменить рафинированный сахар медом или кленовым сиропом.

Многие люди выбирают низкокалорийные алкогольные напитки, что, конечно, лучше, но вам все равно нужно давать своему организму отдыхать от алкоголя, чтобы обеспечить оптимальную работу печени. Если вы серьезно намерены избавиться от целлюлита, то придется также значительно сократить потребление алкоголя.

Слишком много соли может вызвать обезвоживание и задержку воды, что снижает упругость кожи и увеличивает воспаление и, возможно, даже накопление жира — все это делает целлюлит более заметным. Соль — еще один враг в борьбе с целлюлитом. А вот обработанных готовых продуктов стоит избегать. Если вы используете соль как приправу к своей пище, вы в безопасности. Кстати, лучше использовать гималайскую или морскую соль.

  Всего 43 просмотра