Питание на ночь без лишних калорий?

Практически каждый из нас знает, что есть после шести часов вредно для организма, но не каждый знает, что если правильно подобрать продукты питания, то никакого вреда организму, это не принесет.

Большинство людей считают, что питание на ночь, приводит к отложению лишних жиров, но многие исследования показали, что нужно правильно выбирать продукты, которые нужно и можно есть на ночь, и это будет способствовать сжиганию жировых отложений.

Вершиной мечтаний каждой женщины, является употребление пищи, но не поправляться, а после 6 часов вечера, это табу. Существует большое количество продуктов, которые способны во сне помогать похудению и сжиганию жиров.

В первую очередь, чтобы вечером утолить голод, нужно обратить внимание на содержание белка в этих продуктах, и чем его больше, тем быстрее происходит сжигание калорий для усвоения этого продукта. Для утоления голода подойдут такие продукта: орехи, не более -35 гр., обезжиренный кефир и творог, рыба не жирная, куриная грудка, а также фрукты и отварные овощи. Но фрукты и овощи, выбирайте с меньшим содержанием сахара.

Для сохранения фигуры, которой не грозят лишние килограммы, полезен низкокалорийный ужин. Употребляйте отварные овощи, они не содержат жиров, только сделайте исключение для картофеля и бобовых. Чтобы сделать ужин из овощей немного разнообразней, добавьте к ним кукурузу.

Полезным для всего организма будет ужин из йогурта или кефира с добавлением ягод или фруктов.

Можно в качестве ужина употреблять овощную икру без хлеба, она низкокалорийная.

Ужин будет полноценным, если сварить на воде кашу без масла, она не принесет никакого вреда организму.

Известно, что рис и морепродукты, богаты витаминами и микроэлементами, они способствуют здоровому сну, поэтому несколько роллов, не отразятся на вашей фигуре.

Заглушить аппетит поможет стакан воды с небольшой долькой лимона, вода создаст чувство насыщенности.

Так что можете спокойно употреблять выше перечисленные продукты на ночь, но соблюдать при этом норму, и если спать вы намерены через 2-3 часа после приема пищи.

И все-таки вред позднего ужина существует, поздний прием пищи помешает организму перейти в фазу сна и при пробуждении утром, человек будет чувствовать себя не очень комфортно.

 

 

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз