Полюби себя такой, какая ты есть: как научиться принимать свое тело

Я не худая, и не толстая. От природы у меня вполне нормальное телосложение. Поэтому хорошо помню, как в первый раз осмелилась прийти на фитнес не в обычной футболке-оверсайз, а в укороченном топе. Но, как и большинство — постоянно недовольна своим телом. Но нет, никому не было дела. Казалось, все видят мои лишние 5 кг и спасательный круг вокруг талии. Только мне, с моей жуткой нелюбовью к моему телу.

Только вдумайтесь, целых 60%! Издание Daily mail опубликовало результаты исследования, согласно которому целых 60 % женщин признались, что ненавидят свое тело. То есть 60% реально несчастных женщин, которые не умею ценить себя такими, как есть. 60% женщин, которые не любят себя, постоянно страдают от внешних оценок и слишком строгих стандартов.

Полюби себя такой, какая ты есть: как научиться принимать свое тело

Но! Никто из нас не хочет попасть в эту цифру, но правда в том, что многие уже там. С помощью хорошего психолога, самоанализа и... В наших силах поменять свое отношение к себе. йоги!

Со временем эти отношения с телом, основанные на проживаемом опыте, могут даже позволить нам променять зеркало на внутреннего видящего, отфильтровать социальное давление и нереалистичные ожидания, и принимать себя такими, какие мы есть", — говорит редактор YOGA JOURNAL США Нора Айзекс. "Позволяя нам пойти вовнутрь — и фокусироваться на том, как мы чувствуем себя в позе, — а не как выглядим — йога побуждает нас отпустить и наши желания относительно нашего тела, и нашу критику, побуждает нас наслаждаться его движениями.

Йога учит концентрироваться на себе (себе внутреннем, а не внешнем). Регулярная практика действительно дает многое. В йоге ты — здесь и сейчас. Также это, наверное, единственный вид спорта, который полностью исключает момент состязания и направленность на результат. Ты просто расстилаешь коврик и погружаешься в себя: отгоняешь мысли, не обращаешь внимание на остальных и чувствуешь каждую мышцу, каждую связочку, каждый вдох и выдох. На том уровне сложности, который подходит лично тебе.

И начинаешь ценить его и даже быть благодарной: смотри, как выгнулась, а поясницу даже не тянет! Ты учишься понимать свое тело, его возможности. Так же, как и любовь к себе. Магия йоги в том, что становясь сильнее, гибче, выносливее, хотя ты даже не особо стремишься к этому, все это к тебе все же приходит.

Что сейчас нужно выйти из позы или углубить ее. Ты знаешь, что вот эту асану тебе крайне сложно выполнять, а вон ту можно попробовать в усложненном варианте. Ты слышишь свое тело.

Ты каким-то образом избавляешься от стереотипов, навязанных обществом и его давление спадает с тебя, как гора с плеч. И переносишь это понимание в другие аспекты своей жизни: перестаешь панически бояться старости и морщин, легче реагируешь на стресс, меняешь поездку на такси на пешую прогулку... "Вместо того, чтобы видеть толстые бедра или обвисшую грудь, мы можем увидеть божественное внутри себя — и так же относиться к другим людям, с которыми взаимодействуем", — пишет Нора в своей колонке. И по-другому относишься к остальным — с меньшей долей скептицизма и критики.

Наше отношения к себе, своему телу — это и отношение к миру и другим людям тоже. И с ней нельзя не согласиться. А йога — йога вам в этом поможет. Пусть оно будет полным любви, а не никому не нужной и такой болезненной критики.

  Всего 48 просмотров

Метки записи:   , ,