Польза стакана воды на ночь!

Давно известно, что недостаток воды, плохо влияет на наш организм, и является причиной многих заболеваний, это приводит к плохому пищеварению, запорам, кожа становится сухой, секутся волосы, и много других причин. Вода, это основа жизнедеятельности человека, и что обезвоживание, может привести к гибели всего живого существа. Человек, который следует здоровому образу жизни, должен в день употреблять не менее 1,5-2 литров воды, чтобы чистить организм от шлаков и токсинов, для нормальной работы почек и сердечно-сосудистой системы. В воде содержится много полезных витаминов и минералов, нужные для правильной работы всех органов нашего сложного организма.

  • Возьмите себе за правило, выпивать по стакану воды перед едой, так же как и мыть руки, она поможет лучшему усвоению пищи. Так же она способна предотвратить переедание. Учеными доказано, что выпитая за 30 минут до еды, натощак, вода, помогает ЖКТ подготовиться к работе, вывести токсины из организма, ускоряет обмен веществ и избавляет от лишнего веса.

Помимо того, что вода действует как укрепляющее средство на весь организм в целом, так еще помогает в лечебном процессе, проходит головная боль, при борьбе с нарушением зрения, при заболеваниях почек и многих других симптомах.

  • Рекомендуется пить чистую не кипяченую воду, лучше всего из природных чистых источников, можно фильтрованную или бутилированную, но без газа. Пить нужно мелкими глотками, она должна быть комнатной температуры, так как холодная раздражает стенки желудка и замедляет процесс пищеварения.
  • Врачи не рекомендуют пить воду сразу после еды, для этого нужно подождать не менее одного часа, чтобы пища из желудка перешла в кишечник, в противном случае, не переработанная пища вместе с водой поступает в двенадцатиперстную кишку, где будет происходить процесс брожения, вызывая дискомфорт в организме.
  • Как утверждают медики, что стакан воды, выпитый на ночь, снижает риск возникновения инсульта и сердечного приступа в несколько раз, но это решается индивидуально для каждого человека. Если хотите точно определить, нуждается ли ваш организм в воде перед сном, проведите эксперимент. Утром, если у вас возникли проблемы со сном, появилась отечность ног и вокруг глаз, слишком частое мочеиспускание, то стоит отказаться от ее приема перед сном.


Для тех, кто себя нормально чувствует, стакан воды позволит восстановить водный баланс, который был израсходован в течение дня, поможет избежать изжоги, понижая кислотность желудочного сока, предотвратит ночные судороги в ногах. А так как мы знаем, что вода не имеет калорий, то ей можно заменить ужин, наполнив желудок. Помните, что пить воду нужно всегда, как только появилась жажда.

 

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз