Польза танцев для здоровья человека

Почти все люди на планете любят танцевать. Независимо от возраста, пола, национальности или культуры, едва появившись на свет, человек обладает чувством ритма. Маленький ребёнок, услышав звуки музыки, сразу начинает движения ножками и ручками. Окружающие его родственники, радуются вместе с ним, и у всех поднимается настроение.

Исследования физиологов показывают, что танцы благотворно влияют на здоровье человека. Различные движения под звуки музыки, по сути, являются физическими упражнениями. А получаемые при этом, положительные эмоции поднимают настроение и желание жить.

Укрепление здоровья с помощью танцев

Ритмичные движения под музыку и эмоции

Исторические данные показывают, что танцевальные движения широко использовались в древних цивилизациях. Через изящные движения люди передавали глубину своих чувств и настроение. В 21 веке смысл танца не изменился.

Когда бы человек ни двигался, под музыку или без неё – это приносит ему колоссальное удовольствие. Причина в том, что во время танца стимулируется кровообращение и вырабатывается гормон счастья. Поэтому, несмотря на усталость, человек получает заряд бодрости и всплеск положительных эмоций.

Ритмичные движения помогают отвлечься от каждодневных проблем, расслабиться и поднять настроение. Даже если танцевать по 15 минут в неделю у себя дома, можно регулярно получать порцию гормона радости. К тому же, те, кто посещают уроки танцев, обретают уверенность в себе, что влияет на личностную самооценку. В мире полном тревог и проблем танцы могут стать настоящим освежением и источником силы.

Несмотря на то, что ритмичные движения забирают энергию, люди, регулярно занимающиеся танцами более подвижны. А также они меньше болеют. Есть ли здесь заслуга динамики движений под музыку? Конечно, и это факт.

Укрепление здоровья с помощью танцев

Укрепление здоровья с помощью танцев

Танцевальные движения – это не что иное, как гимнастика для тела. Благодаря этому в организме происходят такие изменения:

  • укрепляются все группы мышц;
  • разрабатываются суставы;
  • тренируется система дыхания;
  • улучшается кровообращение;
  • стабилизируется работа сердца;
  • формируется правильная осанка.

Не секрет, что опытный танцор без подготовки, вряд ли, поднимет партнёршу над собой в балете. А сможет ли кто-нибудь весело подпрыгивать или синхронно танцевать флешмоб, не имея физических сил? Никто, а значит танцы – это источник здоровья.

Кроме этого, любители ритмичных движений меньше болеют простудными заболеваниями. Ведь регулярная гимнастика под музыку помогает стать выносливее.

Для желающих сбросить лишний вес, танцы – настоящая находка. Весело проводишь время и заодно худеешь. Что может быть лучше, чем танцевать? Только танцы.

Метки записи:   ,
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз