Популярная йога кундалини, упражнения особенности противопоказания

Популярные занятия йоги представляют, во-первых, определенный уровень концентрирования, во-вторых, дыхательную технику упражнений, исполнение мантры, экспрессию в движениях и необычное произнесение слов.

Особенности кундалини йоги:

  • во время проведения практики закрывают глаза;
  • скрещиваются ноги в позу;
  • важно сконцентрироваться на звуке дыхания, например;
  • правильное положение спинного позвоночника;
  • звучание мантры;
  • несколько методик контроля дыхания.

joga_kundalini13

 

Отличием упражнений кундалини является то, что акцентируется внимание на энергии, которая проходит сквозь чакры, контролирует и стимулирует ее, заставляя проходить из низшего уровня на высокий.

Чакры - делятся на семь основ, относящихся к человеческим энергетическим центрам, в них сконцентрирована вся энергия. Расположены они у основания позвоночника и идут к самой высокой части головы - макушки, называется "пробуждение змеи". Занятия кундалини заключаются в сосредоточении внимания на самопознании, дабы достичь высшего понимания и возвышения в человеке духовных ценностей, другими словами его именуют йогой сознания.

Главные цели методики поможет познать Уфимский SPA салон, занятия проводятся только сертифицированными учителями кундалини-йоги. Благодаря профессионализму преподавателей можно за короткий срок увидеть положительные изменения в фигуре:

  • снижается аппетит, что благотворно сказывается на фигуре;
  • появляются красивые соблазнительные формы;
  • происходит потеря лишнего веса и жира;
  • мышцы приходят в тонус;
  • исчезает дряблость на коже, она становится эластичной.

Что дает йога кундалини:

  1. получение признания сознания, его очищение и расширение бесконечности;
  2. полностью пробуждает потенциальное сознание;
  3. очищает человека от внутренней двойственности личности, что свойственно человеку;
  4. посещают занятия для обретения силы и глубокого слуха, чтобы получить расслабление, спокойствие внутри и возможность достижения дел на высоком уровне.

Упражнения кундалини йога

Поднятие энергии кундалини помогает человеку совершенно по-другому чувствовать мир, появляются сверхестественные способности, человек становится умней, сильней, здоровей и привлекательней. Кроме того у человека с развитым кундалини появляется успех во всех сферах жизни - на работе, в жизни, в любви :

Упражнение Медитация. Выравнивает состояние человеческой энергии. Необходимо принять позу лотоса, руки нужно поставить, как будто молитесь, а спинку держите в ровном состоянии. Закройте глаза, попытайтесь сконцентрироваться на точке между бровей. Упражнению уделить не более трех минут, во время сеанса повторяется звук "ом".

Усиление эго. Работа заключается над мощью эго - третьей чакрой, которая способна помочь избавиться от зависти и злости. Ноги ставим в любом положении. Ручки направляем на 60 градусов вверх. Все пальчики поджимаем, кроме больших. Взгляд устремлен на центральную точку между бровями, глазки закрыты. Резко выдыхаем, потом вдыхаем через нос. Живот необходимо втягивать во время выдоха. Упражнение длится не более трех минут.

Халасана. Работа заключается над разработкой спинных мышц, гибкостью тела и пластичностью позвоночника, при правильном выполнении асаны постепенно будет исчезать жировая складка в области живота. Лягте на спину, руки расположите вдоль всего тела, ладошкамивниз, ножки вместе. Теперь поднимайте ноги вместе вверх и заводите за голову, постарайтесь коснуться носочками пола. Коленки стараемся не сгибать. Кто не может выполнить упраднение, можно просто подержать ноги вемсте параллельно пола около 60 секунд.

Сурья намаскар. Заключается практика в раскрытие сердечной чакры, чтобы раскрылся поток взаимной любви. При поднятии рук вверх, сделайте вдох. Руки и голову поверните с телом назад. Выполняйте движение максимально плавно, на вдохе совершите наклон вперед.

Пашчимоттасана. Уменьшается жировой слой в районе живота и бедер. Сядьте на коврик, ноги выровняйте, туловище прогните вперед. Руками захватите пальцы ног, головой коснитесь колен. Дыхание нужно задержать на выходе, руки чувствуют себя свободно, не напрягаться.

Но есть и противопоказания для занятий йогой кундалини:
  • гипертония;
  • опьянение в любых формах;
  • желчекаменная болезнь;
  • эпилепсия;
  • прием антидепрессантов либо транквилизаторов;
  • врожденный порок сердца.
Если у вас присутствуют следующие заболевания проконсультируйтесь с врачом:
  • астма;
  • сердечно-сосудистое заболевание;
  • депрессия;
  • стрессы;
  • травмы;
  • аллергическая реакция на пыль и запахи;
  • обмороки и головокружения;
  • гипертония, гипотония.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз