Потеря веса. Советы для женщин, часть 2

Продолжим разговор о потере веса, как это правильно сделать, чтоб не навредить всем у организму в целом.

Совет по потери веса для женщин №7: не следует употреблять пищу «механически». Одной из главных причин, почему мужчины являются более тонкими, чем женщины, это потому что они не принимают участия в приготовлении пищи. В проведенных исследованиях, было обнаружено, что количество калорий, которые женщина может употребить во время приготовления пищи, составляет около 300! Конечно мы не утверждаем, чтобы женщины не готовили. Но вы можете остановиться, и не употреблять никакой пищи во время ее приготовления, ведь это может подождать до основного приема пищи. Простой способ избежать этого, это жевать во время приготовления пищи жевательную резинку, так как это может предотвратить заполнение вашего рта другими мелкими вкусностями.

Совет по потери веса для женщин №8: контролируйте свои желания к сладкому. Если вы думаете о сладком в большинстве случаев, у вас появляется потребность на десерт, и как правило он и становиться виновником потребления вами большего количества калорий. Чтобы ограничить эту привычку и защитить себя, употребляйте при каждом приеме пищи побольше белка.

Совет по потере веса для женщин №9: Часто примеряйте свою одежду, которую вы носили до процесса похудения. То, что вы должны сделать – это иметь джинсовый или другой костюм из не эластичной ткани, и раз в месяц надевать его и просматривать свои результаты.

Совет по потере веса №10: читайте этикетки. Любой продукт питания, на котором написано «легкий» или «диетический», не означает, что он идеально подойдет для употребления, и что он сможет помочь вам потерять свой лишний вес.

Таким образом, вы должны быть осторожны и читать внимательно этикетки и самое главное, это обращать внимание на процент жира и калорий, которые содержаться в том или ином продукте питания.

Совет по потере веса для женщин №11: Доказано, что женщины предпочитают гораздо более жирную пищу, чем фрукты, овощи и клетчатку. По этой причине, желательно избегайте каких либо дополнений – это всяческих соусов и жирной пищи.

Совет по потере веса для женщин №12: поговорите о ваших усилиях по потере веса с вашим партнером. Попросите вашего партнера, друга, члена семьи или тренера, чтобы они помогли вам, а вы в свою очередь расскажите им о своих усилиях по потере веса. Как мы видим, эффективная потеря веса может быть достигнута и принести хорошие результаты, если вы будете настойчивы в своих усилиях, терпении, придерживании вами хорошей диеты по потере веса совместно с физическими упражнениями. Будьте здоровы!

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз