Потеря веса. Советы для женщин

Ничто не является более мощным, чем ваше желание, и ничто не может вам противостоять, чтобы сначала принять решение по достижению вашей цели.

Совет по потери веса для женщин №1: не следуйте диетам по потере веса без надзора и советов врача или диетолога. Не следуйте каким-либо диетам по потере веса, предварительно не посоветовавшись со специалистом. Ведь каждый организм уникален и имеет свои особенности и характеристики. Это означает, что диета, которая помогла вашему лучшему другу, чтобы похудеть, возможно, не произведет такого же влияния и на вас. При выборе программы по снижению веса, учитывайте свой вес, состояние здоровья, возраст и тип деятельности, которого вы придерживаетесь. Также имейте в виду, что физические упражнения, которым вы будете следовать, и диета, которая поможет вам сбросить лишний вес, должны являться уникальными для вас.

Совет по потери веса для женщин №2: вы едите мало или употребляете неправильный тип пищи. Принуждение вашего организма к голоду или потребление только одного вида пищи, например, только сока, может быть очень опасно для вашего здоровья, так как отсутствие определенных микроэлементов и витаминов, которые будут выводиться из организма, раскрыты во множествах заболеваний.

Тоже самое, может быть опасно, если вы, например, полный вегетарианец. Если вы решили стать вегетарианцем, то желательно убедиться, что ваш организм получит необходимое железо. Помните, что вынуждение организма к голодовке, может нанести непоправимый ущерб вашему здоровью и приблизить вас к нервной анорексии.

Совет по потери веса для женщин №3: вы не можете сбросить вес, только следуя диете. Если вы думаете, что будете терять вес с помощью только одной диеты, то это большая ошибка. Вы можете потерять вес следуя той или иной диете, но вы в скором времени наберете его обратно, как только прекратите следовать диете. А достижение здорового тела, может быть сделано путем изменения сидячего образа жизни, а также в сочетании здорового питания и регулярным выполнением физических упражнений.

Найдите хобби в спорте, да и вообще не думайте только о то, как потреблять меньше калорий, а думайте лучше, как бы вашему организму сжечь побольше калорий.

Совет по потери веса для женщин №4: Есть много женщин, когда они находятся в кризисе стресса, начинают есть то, что находиться перед ними. Перед началом любой диеты, сначала проанализируйте причины, по которым вы желаете следовать той или иной диеты по потери веса. Поставьте перед собой цель, и следуйте ей с помощью комбинированной диеты и выполнением физических упражнений, которые помогут вам бороться не только со стрессом, но и с лишним весом – это, например йога и пилатес.

Совет по потери веса для женщин №5: не пытайтесь потерять много веса за короткий промежуток времени. Здоровой потерей веса, которая не нанесет вашему организму вреда – это терять от 0,5 до 1 килограмма в неделю. Потеря более 5 килограммов в месяц специалисты считают – опасным для здоровья человека.

Совет по потери веса для женщин №6: не стоит следовать сразу нескольким диетам для похудения. Не комбинируйте различные типы диет по потере веса, в одно и тоже время, потому что один тип диеты может отличаться от другого. Если вы следуете одной диете, и внезапно ее бросаете, и приступаете к другой, то будет очень трудно увидеть результаты, или вообще помешать им произойти. Очень важно соблюдать диету совместно со спортивной программой, которая отвечает вашим индивидуальным потребностям, и, конечно же под зорким руководством специалиста.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз