Похудеть к Новому году 2018: простые способы сделать талию, как у Людмилы Гурченко в «Карнавальной ночи»

Главное — это безоговорочно соблюдать советы профессиональных экспертов. Диетологи уверяют, что даже за 10-14 дней можно значительно сократить объемы талии и "пятой точки".

Помните, похудение начинается с правильного питания! Если вы мечтаете в новогоднюю ночь выглядеть, как дюймовочка, тогда вам нужно заставить себя выполнять несколько простых указаний.

Похудеть к Новому году 2018: простые способы сделать талию, как у Людмилы Гурченко в "Карнавальной ночи"Похудеть к Новому году 2018: простые способы сделать талию, как у Людмилы Гурченко в "Карнавальной ночи"

Вы должны ужинать за 2-3 часа до сна, и не позднее. 1. Причем, вспомните правило красивой фигуры: завтракай, как король; обедай, как принц; ужинай, как нищий.

Похудеть к Новому году 2018: простые способы сделать талию, как у Людмилы Гурченко в "Карнавальной ночи"

Исключите из ужина соленые продукты вообще. 2. Попробуйте перестать солить блюда несколько дней. А в течении дня старайтесь сократить количество соленой еды. И посмотрите, как шикарно девушка выглядит! На пример, звезда "Киев днем и ночью" Карина в своем последнем интервью призналась, что не ест ничего соленого просто из-за того, что соль убивает вкус.

Похудеть к Новому году 2018: простые способы сделать талию, как у Людмилы Гурченко в "Карнавальной ночи"

Начните посещать баню. 3. Во-вторых, благодаря этой процедуре у вас очистятся поры и из организма выйдут токсины, которые долго там находились. Во-первых, это очень полезный отдых в зимнее время года. Также парилка помогает ускорить процесс обмена веществ.

Похудеть к Новому году 2018: простые способы сделать талию, как у Людмилы Гурченко в "Карнавальной ночи"

Начните есть из тарелок меленького размера. 4. Если вы положите одно и то же количество еды в тарелки разных размеров, то будете ощущать нехватку еды в большой, но полупустой тарелке. Ведь ученые проводили эксперимент, и доказали, что наш мозг можно обмануть.

Ешьте строго по часам. 5. Утро начинайте со стакана воды комнатной температуры с лимоном. А когда вам будет казаться, что вы голодны — пейте воду.

Спите не меньше 8 часов. 6. Виктория Бекхэм призналась, что спит ежедневно не менее 8 часов, и никакая сила не сможет ее нарушить режим. Зимой организм особенно нуждается в дополнительном отдыхе.

Пытайтесь больше двигаться. 7. После работы постарайтесь не заваливаться перед телевизором, а сделать что-то по дому, прогуляться, заняться спортом.

Ешьте перед походом в гости. 8. Не выходите из дома голодным, это значительно поможет вам избежать переедания.

Откажитесь от алкоголя и газированных напитков. 9. Эти напитки задерживают жидкость в организме. И уж тем более, от газированного алкоголя. Потому, даже если питание у вас правильное, вы не похудеете, употребляя алкоголь.

Откажитесь от сахара в чае и кофе. 10. После обеда — строгий запрет. А что касается десертов, то можете позволять себе небольшие порции ДО обеда. Ешьте их в неограниченном количестве. Подружитесь с яблоками!

  Всего 67 просмотров