Санитайзеры. Антисептики. Москва. Доставка.

Правильная атмосфера: 7 секретов, как сделать место для медитации у себя дома

Не переживай, даже из нее есть выход! Знакомая ситуация? Какой — читай в этом материале.

Но в конце концов — приходит. Умение сконцентрироваться на практике и отгонять лишние мысли приходит не сразу. Он достаточно прост: все дело в умении правильно организовать место для медитации. И есть один секрет, который процесс правильной медитации ускорит или, как минимум, даст ему старт. И мы знаем, как это сделать!

Правильная атмосфера: 7 секретов, как сделать место для медитации у себя дома

Пусть это будет даже кухня, если ты живешь в однушке, но на время медитации бойфренд туда — ни ногой. Во время медитации ничто и никто не должен тебя отвлекать.

Поэтому задвинь шторы и не садись у окна. Гораздо лучше войти в медитативное состояние получается в полумраке. Приглуши свет или даже зажги свечи — и уже тогда погружайся в медитацию. Но хуже яркого солнца только яркое искусственное освещение!

Пусть это будет просто деталь интерьера, но она уже самим своим видом будет вдохновлять тебя на практику. Купи статуэтку Будды или специальную чашу для медитации, подушку с индийскими узорами или плед ручной работы.

Поэтому предварительно обязательно наведи порядок в комнате. Грязная чашка и одежда, лежащая не на своем месте на все 100% будут отвлекать тебя. А еще обязательно проветри помещение — это must-do перед практикой и вообще полезно для здоровья.

В идеале, это должны быть звуки природы. Желательно, без слов, чтобы не отвлекаться. Или попробуй помедитировать под пение мантр — они помогают быстрее войти в медитативное состояние, плюс — работают на определенные установки (они бывают разные, например, на здоровье, удачу и т.п.).

А еще это просто приятно. Это создаст особую атмосферу и поможет погрузиться в правильное состояние.

А ты любишь медититировать?

  Всего 137 просмотров

Метки записи:   , ,