Растяжки. Причины появления и методы борьбы с ними

Растяжки – это шрамы на коже, которые появляются вследствие микро повреждений или растяжения кожи после родов у большинства беременных женщин и вследствие гормональных изменений. Их цвет бывает светло-розовым, красновато-синим или фиолетовым, но застаревшие - приобретают белый цвет.

Причины появления растяжек

• Резкая перемена объемов тела, от которой страдают беременные женщины и те, кто старается быстро похудеть.
• Гормональные изменения, которым подвержены беременные и подростки.
• Генетическая предрасположенность. Склонность к появлению растяжек передается по наследству.
• Слабые мышцы пресса, которым труднее удерживать беременную матку. Следовательно, живот больше растягивается.
• Нездоровый образ жизни, который очень пагубно влияет на состояние кожи.

Методы борьбы с растяжками

Конечно, мало кому удавалось полностью избавиться от растяжек. В этом случае, лучше проводить их профилактику. Но, если они всё-таки появились, следует соблюдать несколько правил:
• Правильное питание.
Прежде чем хвататься за всевозможные кремы и косметические процедуры, лучше воздействовать на растяжки изнутри. В рационе должно присутствовать достаточное количество белков, которые содержатся в мясе, бобовых, орехах, яйцах, кисломолочных продуктах. А также полезна рыба, богатая омега-3 жирными кислотами (лосось, форель семга, сельдь и т.д.). Следует увеличить потребление овощей, фруктов, зерновых и уменьшить потребление сахара.
• Активный образ жизни.
Регулярные физические упражнения станут отличной профилактикой против растяжек. Упражнения для ног и ягодиц, а также для поддержания тонуса мышц уменьшит шансы на их появление.


• Косметические процедуры.
Оливковое, облепиховое, кунжутное, миндальное и кокосовое масла отлично увлажняют кожу. Для большей эффективности можно добавить каплю витамина Е. Кремы от растяжек, в состав которых входят витамины А, Е, коллаген и эластин, увеличивают свою эффективность. Необходимо выбирать крем, состав которого наиболее близок к натуральному. Эти средства следует наносить после душа, на участки кожи более подверженные к появлению растяжек.
• Массаж.
Можно выполнять в душе или после него, щёткой из натуральной щетины или мочалкой. Вращательными движениями массировать область бёдер и живота. Область груди сильно массажировать не рекомендуется.
Полностью избавиться от растяжек невозможно, но можно уменьшить их видимость. Главное — помнить, что лучшая борьба с растяжками – это их профилактика.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз