Эта она заставляет нас жертвовать своим отдыхом ради блага других... Возможно, некоторые из вас разведут руками, мол, жизнь такая. Вот скажите, дорогие женщины стоит ли жертвовать собой ради мифической цели? В таком случае будьте готовы, что пренебрежение нормальным отдыхом — чревато последствиями, начиная депрессией и заканчивая полным выгоранием. И ведь, что самое обидное — потом никто этого не оценит!
А мы вам в этом поможем. Так что, пока не поздно, берите себя в руки, анализируйте свою жизнь и наводите в ней порядок. Мы подготовили для вас список признаков неправильного отдыха. Как? Надеемся, он поможет вам сориентироваться, в каких сферах отдыха у вас пробоина, чтобы исправить ситуацию.
Вы тратите свои выходные на ведение домашних дел 1.
Этот список можно продолжать и продолжать, ведь хорошей хозяйке всегда есть чем заняться. Наступают долгожданные выходные, и вдруг вы понимаете, что срочно нужно навести порядок в доме: разобрать вещи, постирать, погладить, пропылесосить, помыть полы, перебрать в шкафах...
А если у вас такой аврал каждые выходные? Ладно, если бы такие выходные у вас были редко, тогда понятно: нужно, бывает. Тогда по сути вы вообще не отдыхаете, ведь домашние дела — это тяжелая, изматывающая и неоплачиваемая работа. Если вы тратите на ведения хозяйства все свое свободное время — неделя за неделей, месяц за месяцем?
Во-первых, делегировать часть домашних обязанностей мужу и детям. Что делать? И, в-третьих, самое главное — сделать хотя бы 1 день в неделю своим законным выходным, когда вы будете отдыхать и ничего не делать по дому. Во-вторых, часть дел успевать в будние. Поверьте, ваши родные и организм скажут вам только спасибо.
Вы доделываете основную работу в свои выходные 2.
Безусловно, бывают авральные ситуации, когда для общего блага нужно забыть о своем личном времени. Еще одни "грабли", на которые наступают трудоголики — доделывают работу на выходных. И это факт. Но чаще всего работодателям просто выгодно иметь у себя в штате безотказного сотрудника, которого можно запросто нагрузить работой.
Конечно, напомнить им о КЗОТе, где сказано, что за каждый выходной день вам положена компенсация в виде 2-го оклада, или 1 отгула и 1 оклада (как договоритесь), чтобы вы могли наверстать упущенное и восстановить силы. Что делать? Они быстро поймут, что им это невыгодно и будут к вам обращаться только тогда, когда у них действительно возникнет экстренная ситуация. Зачастую работодатели — люди скуповатые.
На выходных вы едите много вредной пищи 3.
Вдруг наступают выходные, и вы просто не можете удержаться от лакомства фастфудом и калорийными коктейлями. В течение всей неделе вы следите за своим рационом питания и стараетесь не злоупотреблять вредными продуктами и напитками. А вот ваш организм совершенно другого мнения. А что тут такого, — подумаете вы, — я же отдыхаю?
Конечно, сразу вы чувствуете прилив сил и энергии, но затем организм вырабатывает инсулин, который связывает глюкозу, и ее уровень становится ниже, чем был до куска пиццы. Только представьте: в ваш организм попадает большая доза сахара, от чего уровень глюкозы у вас мгновенно взлетает. В результате вы ощущаете голод и усталость — то есть совсем не то, чего вы ждали от выходных.
Заранее подумать, что вам очень хочется скушать и ограничиться чем-то одним. Что делать?
Вы слишком много времени проводите в соцсетях 4.
Конечно, никто не говорит, чтобы вы полностью отказались от смартфонов, планшетов и ноутбуков. Еще один признак того, что вы неправильно отдыхаете — вы слишком много времени проводите в соцсетях. Но даже положительные вещи могут навредить, если не знать норму. Все эти гаджеты уже давно стали частью нашей жизни.
Запланировать встречу с друзьями и весело провести с ними время; сходить в кинотеатр или театр, чтобы на время отключить ваш гаджет; прогуляться на свежем воздухе и увидеть вокруг себя реальную жизнь. Что делать?
Нарушаете режим 5.
И тот, и другой вариант — не самые удачные. Выходные дни можно провести по-разному: запланировать миллион дел и носиться со скоростью ветра, а можно все выходные просидеть дома и так ни разу не выйти на улицу. А во втором случае — нарушите свой режим, на восстановление которого вам потом потребуется много сил. В первом случае вы не только не отдохнете, а еще больше устанете.
Во всем знать миру и, хотя бы 1 раз в день, выходить на свежий воздух. Что делать?
Ссоритесь со своими близкими 6.
В это время можно наладить с ними свои отношения. Выходные дни мы, по возможности, проводим в окружение дорогих и близких нам людей: с нашими близкими, родными и друзьями. на то, чтобы окончательно их испортить. Или...
НО! Иногда начало конфликта напрямую зависит от вас, а иногда он возникает по независящим от нас причинам. Как бы вы не поступили, помните, что ссора сведет на нет весь ваш отдых, и вы пойдете на работу уставшими и обессиленными. Кто бы ни был инициатором, у нас всегда есть выбор: развить этот конфликт или уйти от него.
Избегать конфликтных ситуаций, не обвинять, не повышать голос, уважать выбор и мнение, как свое, так и других людей. Что делать?
Стараетесь догнать свою жизнь за выходные 7.
Вам не нравится жилье, в котором вы живете, поэтому вы ждете выходных, чтобы поскорее уехать в гости. Допустим, вы не любите свою работу, но вынуждены каждый день на нее ходить. И в той, и в другой ситуации вам кажется, что вы не живете, а существуете, поэтому вы ждете выходных, как "манны небесной".
Но два дня это так мало! Конечно, вам, как любому другому человеку, хочется жить и вы стараетесь догнать свою жизнь за эти два дня. Поэтому вы только утомляетесь, расстраиваетесь и оттягиваете необратимое.
Понять: то, что вы делаете со своей жизнью называется "мазохизм" и как можно скорее прекратить эту агонию. Что делать? Помните, что работу всегда можно поменять, жилье, кстати, тоже (вы же не дерево), а вот ваша жизнь, ваше здоровье и ваши нервы тяжело восстанавливаются.
Надеемся, что вы в нем себя не узнали. На этом наш список закончился. Ведь вы — мудрые, уникальные и классные женщины и умеете правильно отдыхать.