Сколько должен спать ребенок в 4 года: режим дневного и ночного сна

Для того, чтобы ваше чадо сладко спало и не просыпалось посреди ночи, позаботьтесь о том, чтобы у него были хорошие детские пижамы.

Читайте в нашей статье о том, сколько должен спать четырехлетний малыш и в какое время его необходимо укладывать в кроватку.

Сколько должен спать ребенок в 4 года

Сколько должен длиться дневной сон ребенка в 4 года

Для каждого возраста существуют свои нормы сна.

Вы можете сравнить эти нормы с тем, как спит ваш карапуз. Это нужно для того, чтобы убедиться, что он не страдает от нехватки отдыха.

  1. Так, приемлемое время сна для четырехлетнего дошкольника не должно превышать 14 часов.
  2. Оптимальный вариант – 10-13 ч.
  3. Повод для тревоги – продолжительность отдыха 8-9 часов.

Для того, чтобы понять, что кроха страдает от недосыпа, обратите внимание на то, что:

  • Сын или дочка часто поднимается раньше 6 утра;
  • Маленький человечек стал ложиться намного раньше своего привычного времени;
  • Крошка отказывается вставать каждое утро в положенное время;
  • Каждый раз быстро засыпает во время поездки в машине;
  • В течение дня ваше солнышко выглядит уставшим, много капризничает и раздражается без причины.

Для того, чтобы избавить чадо от недосыпа, постарайтесь наладить его режим дня таким образом, чтобы вторая половина дня была максимально спокойной.

Не перекармливайте крошку и следите за тем, какие продукты даете ему во второй половине дня. В идеале, в это время следует отказаться от большого количества сладостей и чая.

А еще постарайтесь создать максимально комфортные условия для отдыха: приобретите для своего солнышка детские пижамы из натурального трикотажа.

Большой выбор такой одежды для детей можно найти на сайте ТМ Виктория Стиль.

Бренд работает с качественным экологичным трикотажем, а также уделяет особое внимание пошиву, благодаря чему все вещи невероятно комфортные в носке.

Купив ангелочку детские пижамы Виктория Стиль, вы можете быть уверенными в том, что крошка будет с легкостью засыпать и просыпаться в положенное время.

Во сколько должен ложиться спать ребенок 4 лет

Оптимальная продолжительность ночного сна — не менее 10 часов.

Следовательно, днем карапуз должен отдыхать 2-3 часа.

Педиатры рекомендуют укладывать кроху в кровать в промежутке между 19 и 21 вечера. Просыпаться лучше между 7 и 8 утра.

Конечно, каждый маленький человечек индивидуален. Поэтому мы советуем вам некоторое время понаблюдать за самочувствием и поведением своего малыша, чтобы скорректировать его режим и выработать максимально комфортную схему отдыха.

  Всего 5 просмотров