Сладости несущие пользу!

Сладости любят все и дети и взрослые, однако все знают, что излишнее их употребление может привести к негативным последствиям. Но как быто ни было, каждому из нас хочется иногда съесть что-нибудь сладенькое, и в этом нет ничего странного, просто наш организм нуждается в их употреблении.

Научно доказано, что потребление сахара здоровым работоспособным человеком, не должно превышать 80 грамм в сутки. При употреблении сладкого, на мозг начинает активно работать. Женщины любят сладкое больше чем мужчины, пьют чай и кофе с конфетами и печеньем, тортиками, и праздничный стол, не обходится без сладкого.

В настоящее время на прилавках магазинов имеется огромный выбор всевозможных конфет, и практически у каждого из нас имеется любимый сорт каких-то сладких продуктов.

В состав конфет и шоколада, входит много углеводов, жиры, есть немного витаминов, минералов. Как мы знаем, что углеводы, способны повысить работоспособность, улучшить настроение, активизируют умственную активность мозга, это энергия для нашего организма. При употреблении шоколада улучшаются обменные процессы, антиоксиданты находящиеся них, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Но как бы вкусными они не были, при излишнем их употреблении, мы наносим вред своему организму. Молочная кислота, которая вырабатывается в организме, губительна для эмали зубов, так как является причиной возникновения кариеса. Конфеты очень калорийный продукт, поэтому бессистемное их употребление приводит к излишнему весу, нарушению обмена веществ, у маленьких детей может возникнуть диатез, излишнее содержание сахара в организме, приводит к преждевременному старению кожи и появлению ранних морщин.

Есть сладкое нужно обязательно, но все хорошее должно быть в меру и главное выбрать те сладости, которые будут полезны для организма.

  • Если у вас возникло желание покушать шоколад, то отдайте предпочтение черному шоколаду, в состав которого входит больше какао-бобов. В этом виде шоколада, содержится сахара и жира.
  • Качественный зефир, изготавливается из яблочного пюре, он очень низкокалорийный, и употребляя его, можете не переживать за свою фигуру.
  • В состав мармелада, входит пектин, который способен снизить уровень холестерина крови и улучшить работу желудка.
  • Мед, это панацея от многих видов болезней в нем содержится большое количество минералов и витаминов, необходимых для жизнедеятельности нашего организма.
  • В халве имеется большое количество витаминов А, Е и группы В, поэтому она омолаживает наш организм.
  • Самым полезным источником витаминов и минералов для нашего организма, являются фрукты и ягоды.

Кушайте сладкое, но знайте меру.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз