Собираемся в баню. Польза от русской бани

Пожалуй, в нашей стране не найти человека, не знающего о всесторонней пользе старой русской бани. Даже ни разу там не побывав, каждый уверен в ее непременно позитивном влиянии.

Наверное, это можно объяснить, в первую очередь, массой положительный эмоций, связанных с баней. Там можно великолепно отдохнуть, пообщаться с друзьями, насладиться атмосферой веселья. Некоторые любят прыгнуть после парильни в ледяную воду или снег, другие - закутаться в теплый вязаный плед, третьи - выпить пару-тройку стаканов прохладительного напитка и т.д. Для многих это своеобразный ритуал с определенным набором необходимых вещей. Чаще всего к ним относится махровый халат, веник, фетровая шапочка и прочие аксессуары. Что же взять с собой в баню, чтобы извлечь максимальную пользу для своего организма?

Безусловно, добротное махровое полотенце - неотъемлемый атрибут любых водных процедур. Причем к выбору этой вещи стоит отнестись с должным вниманием: хорошее качество махры обеспечит высокую
гигроскопичность полотенца, прочность и долговечность, а также выполнит роль легкого пиллинга для распаренной кожи.

Веник заменяет в бане мочалку и любые моющие средства. Вместе с горячим паром и небольшими усилиями (главное - не перестараться) веник поможет очистить кожу и стимулировать кровообращение. С давних времен самыми лучшими считались березовые веники - из листьев и молодых побегов. Они обладают душистым ароматом. Сегодня такой атрибут можно найти в магазине даже в запаянном в пластик виде. Кстати, мыло и гель для душа можно оставить за пределами бани - здесь они ни к чему.

Махровый халат нельзя назвать непременным атрибутом бани, но однозначно - самым комфортным. Учитывая современное разнообразие фасонов и расцветок, халат не только впитает влагу и удержит тепло, но и придаст великолепный внешний вид.

Шапочка может быть фетровая или шерстяная. Ее предназначение - уберечь голову от перегрева в парильне. С этой целью рекомендуется смачивать ее в прохладной воде.

Наиболее важный вопрос: действительно баня настолько полезна, как мы привыкли думать? Однозначный ответ трудно найти. Для здорового человека банные процедуры весьма полезны, они помогают укрепить иммунитет, очистить организм от шлаков и заряжают положительной энергией. Однако, посещать баню более 2-3 раз в неделю не рекомендуется. А пожилым людям, маленьким детям и беременным женщинам баня нежелательна в связи с большой нагрузкой на организм. Также необходимо воздержаться от похода в баню в случае недуга, плотного обеда или ужина, повышения температуры тела.

Тем не менее, следует отметить, что баня является хорошим способом закаливания. Во-первых, тренируются и укрепляются легкие и сердце, так как под воздействием высокой температуры воздуха и почти абсолютной влажности этим органам приходится усиленно работать. Во-вторых, благодаря контрасту температур укрепляются защитные силы организма. Но при этом необходимо быть очень аккуратными: начинать нужно с наименьшего контраста, постепенно увеличивая разницу температур. Для начала хватит комнатной температуры после парильни. Главное - проявить терпение и выносливость.

Для тех, кто хочет похудеть, баня также может быть полезна. Следует, однако, иметь в виду, что любое охлаждение (душ, обливание или питье) приведет к сокращению потоотделения, а для похудения оно необходимо.

С легким паром!

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз